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养肾防寒
?秋冬养肾、预防皮肤病。
?多散步、慢跑等，同时应注意皮肤刺激，避免难缠皮肤病的滋生。
?合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
皮炎·湿疹·癣类·皮肤瘙痒
皮肤病不危重，要不了命。但患者痛苦缠绵，常常瘙痒难忍。
阳气生发，适当春捂
?春夏养阳、适当春捂。
?起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
?宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。固精强肾，乌须黑发。
晚睡早起，养肝消炎
?春夏养阳、春养肝。
?春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
?多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸。
妇科炎症
虽然是很私密的问题，但是这个问题哪个女人都躲不过。所以，一定积极面对，享受生活。
调节阴阳
?补肾、调节阴阳。
?为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
?多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
?中医理论认为，“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点
?“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
?宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、薏苡仁等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
晚睡早起
?注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
?要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
?饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。
脚气病、灰指甲、甲沟炎
灰指甲不仅仅是影响日常的美观，还可以引起很多并发症，比如灰指甲真菌引起的妇科炎症，现在针对灰指甲有外科手术拔甲(痛苦)，内服抗真菌药物(危害大，损害身体)，局部外用抗真菌药物，这种方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。
劳逸结合，保护阳气
?保护阳气。
?对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
?此时是湿疹高发期，饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，忌辛辣油腻之品。
神志安宁
?防暑降温。
?“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，便秘者还易引发痔疮，所以一定要多喝水，保持肠道正常消化，痔疮患者可用韩号痔洛舒及时治疗，严重者应及时就医。
?“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
?生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
痔疮、内痔、外痔、混合痔
都说痔疮手术是小手术，但割痔疮就像割韭菜，割了又长，长了又割，想了都怕，就一直拖着。但时间久了变严重，上厕所后痔核脱出肛外，根本无法自己回纳肛内，必须用手用力按回去。后来发展到走路时间长了就会脱出，苦不堪言。
阴平阳秘，防秋燥
?阴阳平衡、阴平阳秘。
?心情愉快，还可锻炼身体。
?宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防缓解狐臭，此季节汗腺分泌有所收敛，是治疗汗腺类疾病的最佳时期。忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
狐臭、汗臭、腋臭、身体异味
从自己身上散发出“味道”，总会让自己十分尴尬，无论春夏秋冬，有狐臭腋臭的朋友都处于困扰之中。体味比较重的，记住千万别想着用香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻!
控制情绪，养阴精
?秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
?注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
?宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
早睡晚起，保护阳气
?养精蓄锐、增强体质。
?精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
?生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
?多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等，尤其妇人疾病患者更应少吃。
男性养元强肾延时
适度进补，动静结合
?“因人、因时、因地”进补。
?养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
?可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
有人该说了，有没有简单实用的养生方法
当然有，请看下文!
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