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今日春分
从今天开始雨霁风光，岸柳青青
莺飞草长，燕子北归
小麦拔节，油菜花香
民谚有云：春分日植树木，是日晴，则万物不成
又言“春分麦起身，一刻值千金”
春分
是春季九十天的中分点
每年公历大约为3月20日或21日或22日
古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”
.3.21星期三
农历：二月初五
戊戌年年
春分外文名：Vernalequinox
别名：仲春之月
代表寓意：昼夜几乎相等
气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨
风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等
风俗食物：春菜
三候：玄鸟至；雷乃发声；始电
养生：应注意保持人体的阴阳平衡状态
春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
春分不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分。在气候上，也有比较明显的特征：我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外，都进入了明媚的春天。
可以说春分一到，春天就真的来了，话说这个冬天北京还没有下雪，这就要开始下雨的节奏了吗？都说春雨贵如油，那么，北京的雪呢，真是比春雨还贵~~
A何为春分三候？
在我国古代，把春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。
一候玄鸟至：“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，燕春分而来、秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。
二候雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。
三候始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。
B春分有哪些习俗？
春分，也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。民间则开始了放风筝、簪花喝酒、野外挑野菜等踏青的活动，我们一起来了解下古时候，春分这天的习俗：
春祭二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
竖蛋“春分到，蛋儿俏”，春分这一天最好玩的莫过于“竖鸡蛋”：选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。有专家介绍，春分这一天是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的稳定性最好。
“春分”立蛋的传统起源于年前的中国，当时是为了庆祝春天的来临，如今这一中国习俗已成为“世界游戏”。
送春牛“送春牛”的习俗，是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
吃春菜“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”祈求的还是家宅安宁，身壮力强。
粘雀子嘴粘雀子嘴。春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
放风筝春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。春色正中分，我们相约洗却凡尘，共沐杨柳春风，醉看桃花春雨，倾诉在玉兰的芬芳里，让世界知道，你是我最美的春天！
C春分时节，如何养生？
阴阳平衡
春分养生的重要法则
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。
1少熬夜愉快心情在思想上，要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
2“百草回芽旧病萌发”人体“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，否则，会加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。
3“春捂”很重要春捂，主要是对首、足两头保暖，这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害；春捂还讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。
4合理膳食在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
5晒春阳春天自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外；而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒，那就是晒春阳。
“春捂”需适当24～48小时捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时。
8℃昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚。
15℃捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。
7-14天即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。
春分养生请牢记七大禁忌“一年之计在于春”，趁着春天好基础
一整年的健康就不用愁了
春天进补之余
一些养生禁忌你也要了解
一忌上火就用解毒丸春季很多人会出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结等“上火”症状，然后就开始吃各种降火药丸。其实，预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌春捂不当“春捂秋冻”大家都知道，然而很多老人和小孩容易捂过头，捂出了汗也不减衣服。春季气候变化异常，应随时增减衣物，捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。
三忌一犯“春困”就睡春困，很多人以为只有尽量睡才不会困。然而睡得多，并不能解决春困，反而会越睡越不醒，更疲惫。我们要保持每天晚上11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。中午睡20分钟午觉，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。
四忌吃得太酸、太辣酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
五忌一套护肤品用到没春天外部气候环境和皮肤状况，都会与冬季有很大的差异。如果沿用一套护肤品，容易会出现过敏反应。春天护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤的人更需注意不要多种护肤产品叠加使用。
六忌门窗紧闭春天气温上升，各种细菌开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，易引发感冒、传染性疾病。春季通风，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
七忌心情变化无常春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。春天可以养养花草，或者户外活动，郊游踏青，以保持心情愉悦。
春分到
吃“三香”
春分节气一到，此时人体肝气旺盛、脾胃阳气虚弱，导致食欲下降，餐桌上不妨加点“香”气，香菇、香椿和香麦菜就是最好的养生食材，也是春分时必吃的“三香”。
吃香菇—增强免疫力
香菇，是世界上著名的食用菌之一。因含有一种特殊的香味物质——香菇精，形成独特的菇香，因而被称为“香菇”。又因其营养丰富、香气沁脾、鲜嫩肥美，素有“菇中之王”和“蘑菇皇后”的美称。香菇作为药食同源的菇王，具有健脾和胃、益气血、扶正固本、增强免疫力的功效。同时，现代研究发现，香菇含有多糖、多肽以及一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病毒能力，增强人体免疫功能。
香菇饭吃香椿芽—理气抗菌
自古以来，香椿芽就被公认为春季时令名品，它不仅可做成美味菜肴，还有一定的药用价值。香椿芽味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。同时，多吃香椿芽还可以预防肠炎、痢疾等健康问题。需要提醒大家，在食用香椿之前要用沸水将香椿烫一下，可以去除香椿芽中的硝酸盐和亚硝酸盐，同时还可以更好地保存香椿芽的绿色。
香椿芽炒鸡蛋香麦菜—助睡眠
香麦菜就是油麦菜，具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，长期适量食用，还能助睡眠。
清炒香麦菜时令蔬菜
春分养生最佳首选
吃春菜，是春分的习俗，挖荠菜、炒鸡蛋，可以去除猫冬积藏下来的浊气，免于春困。吃春菜，当然时令蔬菜是养生首选。
荠菜
春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
荠菜常被人们制作成包子或饺子馅。荠菜根的药用价值很高，食用时不应摘除；荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄，荠菜做菜时，不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。
黄/绿豆芽
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽，可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。
市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一。正常的绿豆芽略呈黄色，不太粗，水分适中，无异味；不正常的绿豆芽颜色发白，豆粒发蓝，芽茎粗壮，水分较多，有化肥的味道。
另外，购买绿豆芽时选5～6厘米长的为好。炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。
莴笋
春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每克芸豆含钙毫克，而莴笋的根中含有一种菊粉，能够加强钙的吸收。莴笋和芸豆适合凉拌，不仅爽口，而且营养损失少。
莴笋忌咸，烹调时不宜放盐过多，否则可使营养成分外渗，也影响其口味。莴笋不宜用铜制器皿烹制或存放食用，可破坏其中所含抗坏血酸，使营养成分降低。
韭菜
春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐，有抑制多种细菌的作用。购买春韭时注意，叶片较窄，且根部为紫色的最为细嫩，而叶片较宽且根部为淡绿色的则香味要淡一些，可根据自己的口味需求来购买。
春韭比较细嫩，经不起大火旺油的折腾，所以烹炒时要注意火候和时间，不要过度烹饪。注意，韭菜有“洗肠草”之称，对于消化不好或有胃肠道疾病的人来说，不要多吃。
春分开始
昼夜温差相差十几度
最容易生病的时候
我们身体中的一个器官
不管年轻还是年老，都必须要注意！
因为中医养生素有“四季各有侧重”之说
——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
这证明：春分护肝十分重要！
养肝+降火+防春燥
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。
燕窝炖冰糖1人分量
鲍鱼龙眼麦冬汤3人分量
川贝母冰糖梨汁降肝火
罗汉果猪肺汤降肺火
百合莲子大枣粥降心火
雪梨萝卜汁降肺火
春分—养肝术
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经穴位：大敦穴、行间穴和太冲穴。
大敦穴（▲点击图片查见大图）
行间穴（▲点击图片查见大图）
太冲穴（▲点击图片查见大图）
D春分时节，京城最佳赏花游春胜地
春天一到各位的小心脏就开始荡漾了吧，一定都在琢磨着去哪里浪，尽情的开始游春！
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，在春分这个节气之时，小胖儿下面跟你们说的这些京城赏花胜地，你必须得去！纵情享受，莫负春光~
颐和园
迎春、山桃、山杏
开花：3月-4月上旬
地点：万寿山、西提、耕织
玉兰、西府海棠
开花：3月中下旬-4月中旬
地点：仁寿殿、乐寿堂、文昌院、石舫、畅观堂
丁香
开花：4月上旬-5月上旬
地点：后山丁香路
北海公园
山桃
开花：3月中旬
白丁香、紫丁香
开花：3月下旬-4月中旬
香山公园
梅花
开花：4月上旬
玉渊潭
樱花最负盛名
开花：3月下旬-4月上旬
北京植物园
桃花
开花：3月下旬-4月上旬
元大都遗址公园
海棠花溪
开花：4月-5月
中山公园
郁金香
开花：4月-5月
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四
节
气
之
春
分
大家要记得
养肝、护肝、防流感、多运动
万物复苏，中国真正的“复活节”
您准备好了吗？
在这春花灿漫的日子里
楼宇田野，处处生机盎然
望诸位珍惜大好春光
去感受春天的芳香
最后
小早还想提醒各位
春花烂漫，沿途风光可见
为了达到赏花的最佳境界
请做名安静的赏花人
贵手高抬，脚下留情
与一切不文明观花行为说"No"
或许就在这不经意的瞬间
你就能成为他人眼中美丽的风景线哦
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