尤其是肠道疾病，种类越来越多，甚至很多疾病，是我们完全没有听说过的，当然在这些肠道疾病中，困扰我们大家的就有一种疾病，那就是便秘。
当然由于这是一个私密地方，因此我们很难放下面子，去医院做治疗，这样就导致便秘的情况越来越严重，并且出现便秘以后，很容易出现痔疮。
不管是内痔还是外痔，都是特别痛苦的，在上厕所的时候，很容易出现便血的情况，因此在这样的情况下，我们只能够缓解自己的便秘情况，甚至有很多女性朋友，为了能够让自己顺畅的排便，不惜在网上购买很多酵素或者果冻，它们都是可以帮助我们正常排便的。
但是很难从它们的外包装上，看到里面的成分，也让我们不禁的担忧，这些酵素或者果冻，到底是不是真的像他们描述的那样，没有任何的副作用。
毕竟当我们把这些东西停下以后，也会让我们的便秘再次回来，因此它不能够从根本上，解决便秘的问题。
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便秘导致的伤害
1.出现痔疮
如果你经常性的便秘，在上厕所的过程中，很容易出现痔疮，当然这样的症状也是非常常见的，但是也是非常痛苦的，所以一定不要让自己长时间处于便秘的状态下。
2.出现恶性肿瘤
因为我们上厕所非常麻烦，这样就导致我们在厕所里蹲的时间过长，也会让这些粪便，在我们身体内储存的时间更长，就会导致身体进行二次回收，这个时候很有可能就会出现恶性肿瘤。
通过很多研究证明了，很多恶性肿瘤的出现，都是会在早期出现便秘。
3.心情烦躁
当身体出现了便秘时，就会导致我们的生活，受到很大的影响，尤其是会对工作造成冲击，这个时候如果在工作之时，出现上厕所的欲望，但是去了厕所以后，发现自己的排便受到了阻碍，也会影响我们的心情。
因此最终会让我们的情绪，非常容易崩溃，这也是便秘带来的隐性影响，不得不引起大家的注意，避免因为便秘出现情绪压抑，甚至有很多人群出现便秘以后，由于长时间这样的情况，最终让自己走向抑郁的情绪。
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这几种食物可能会缓解便秘情况，建议大家可以在平时的时候多吃一点
1.火龙果
对于那些有便秘的患者，可以在平时的时候，多吃一点火龙果，因为火龙果是有种子的，它的纤维比较粗，在消化它的同时，也可以带出更多的垃圾与毒素，从而让便秘的情况得到缓解。
2.牛奶
对于那些有便秘的人群，可以选择喝一些牛奶，当然酸奶是最好的选择，因为酸奶中含有丰富的益生菌，可以调理肠道菌群，促进大便的排出。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素，在喝菠菜汤的时候，可能就会让我们身体内的垃圾被排出，当然有的人群，即使喝一些生的菠菜汁，也是可以进行排便的，也可以达到立竿效应效果。
建议如果你有长期的便秘，在这个时候不妨选择喝一杯蔬菜汁，可以起到缓解便秘的情况。
总结：出现过便秘以后，也是非常痛苦的，就可以多选择一些有助于排便的食物，经常吃或许就可以让排便顺畅，对于那些没有便秘的患者，也可以选择吃一些这样的食物，预防便秘的出现。
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