一、有些减肥，就是作死马思纯一个星期只喝水，不吃饭；颖儿一天只吃一粒老干妈，或者只喝一杯酸奶大果粒；闫妮下午3点的时候稍微吃点东西，之后就不吃了；舒淇坚持20年里过午不食；孙俪坚持13年吃素；……所以，有这么一句“名言”：你永远不知道女明星有多饿。不否认这些减肥方法的确效果惊人，但长期这样真的会死。不信，你看——▲美国女子Ashley：长期节食减肥，患上厌食症，体重只有36斤，全身上下全是骨头，即便是大腿，也瘦得如同一根干柴。▲美国女演员RachaelFarrokh：因节食减肥而患上厌食症，最后瘦得皮包骨，体重只有18公斤，行动能力大大受限。所以，如果你想减肥，请不要学习他们，这真的是在作死！二、减肥重在减“垃圾脂肪”说到减肥，大家都知道要减脂肪，却不知脂肪也有两种。一种是“好脂肪”，也就是皮下紧致、细腻的脂肪。它们是身体的保温层，还能储存能量。人在长期营养匮乏后会瘦下来，就是因为消耗了平时储存的脂肪。所以，好脂肪=能量=体能。另一种是“垃圾脂肪”，这类脂肪呈絮状，揉捏时有颗粒状的感觉，比如常见的“大肚腩”。它们不仅没有保温、储存能量的作用，还会阻碍气血运行，影响营养、废物的代谢，继而加剧“垃圾脂肪”的堆积，形成恶性循环。所以，“垃圾脂肪”不是脂肪，而是垃圾，对人体有百害而无一利。三、健脾：祛除“垃圾脂肪”的唯一方法中医眼中的“美”绝不是瘦骨嶙峋，它在于阴阳平衡、脏腑调和、气血充盈，必须建立在正常吃饭（五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充）的基础之上。人吃五谷杂粮，吸收五谷精气，运化天地精华，才能精充、气足、神全！在食物的消化吸收过程中，脾起主导作用：它将水谷精微上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养各个组织器官。可见，一旦脾虚无以运化，水液、代谢垃圾就会滞留体内形成痰湿、水肿等病理产物，“垃圾脂肪”就出现了。尤其那些吃得不多但体重居高不下的人，他们身上的肉往往特别松软、下垂，似乎和其他身体组织是分离的，这些就是“垃圾脂肪”，说明需要健脾。脾阳充足，体湿得化，“垃圾脂肪”就失去了赖以成形的基础条件，人就会告别虚胖。而且，脾阳得到补充，有助于加快营养物质的吸收和代谢，不仅不易形成垃圾脂肪，连肌肉也会变得有弹性，人体线条会更自然柔美。四、减肥，为什么首选艾？因为与一般的减肥方法相比，艾灸具有以下优势：1、健脾——从根论治用药物药膳改善脾虚并非不可以，但这应该放在第2步，第1步建议用艾灸作为“开路方”。因为脾主运化，脾虚就会“虚不受补”。艾灸无需经过胃肠吸收，可以直接作用于人体，起到生发脾气、补益脾阳等作用，帮助运化水谷水液、加速新陈代谢、排出体内垃圾，特别适合“垃圾脂肪”人群。此外，脾虚时间长了，必然导致肾虚，肾的温煦气化作用不足，也会加剧人的虚胖。艾灸在健脾的同时还能补肾，双管齐下，作用翻倍。2、祛湿——从根论治湿气性属阴寒。《黄帝内经》曰“寒者温之”，《伤寒杂病论》曰“痰饮当以温药和之”，所以，温法是治疗湿气的根本大法，而艾灸无疑是最典型的温法！很多湿气重的人在艾灸过后，皮肤表面经常出现水汽水泡，这其实就是体内湿气外排的表现，由此可见艾灸祛湿非常有效，立竿见影！3、安全+有效——独家优势与一般的减肥药相比，艾灸还有两个独家优势：一是，绝对安全！减肥药之所以能减肥，是因为其中含有大黄素等蒽醌类物质，虽然可以帮助排便，但久服却会给你带来不可逆转的肠神经损害和大肠肌无力。而艾灸则不同，它通过强健脾胃功能来祛除体内代谢不掉的垃圾，非常安全，不会给身体任何脏腑造成负担。二是，绝对有效！很多减肥药还含有利尿剂，美其名曰帮助排出体内湿气，实则排出的都是体内津液，容易导致人体脱水。而艾灸一来可以祛湿，二来它的热力可以促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率，不仅能灸掉多余的水分，还能灸掉油脂。五、夏季艾灸，更易减肥！正值夏季，外界阳气旺盛，人体阳气也达到顶峰。此时艾灸堪称“天赐良机”，利用“天之阳、地之阳、人之阳”的三重合力，可以高效地打通瘀阻经络，横扫体内寒湿，让体内瘀积的“垃圾脂肪”迅速气化排出，效果是平时的十倍、百倍！那么，如何艾灸配穴呢？首先，重灸脾俞、中脘、关元、足三里，它们都是扶助脾阳的要穴，脾阳充足，就能气化痰湿。其次，重灸腿部，因为腿部是脾经穴位最多的地方，尤其是阴陵泉、承山、丰隆，它们都是祛湿大穴。最后，“垃圾脂肪”最易堆积于腰腹部，这是带脉不通所致，必须疏通带脉。带脉就是平时系皮带的那一圈，尤其这3个穴位（带脉、五枢、维道）必须重灸。此外，肝木克脾土，肝郁可致脾虚，建议加灸太冲。与吃减肥药、节食、运动相比，艾灸不仅绝对安全、效果稳固，并且还不需要意志力，它健脾祛湿“两手抓”，真正祛除“垃圾脂肪”，让人健康变瘦。姐妹们赶紧行动吧！⊙版权声明文章源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系
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