武乡鼓书
食疗养生
李成连魏志宏
养生方法选择对，
就能节省医药费。
自己身的不受罪，
不用子女受拖累。
题纲表罢书归正，
说一段用食疗来养生：
人生贵在身体好，吃甚喝甚很重要。
药食两用的好东西，千万不要忽视了。
样样太多怕忘了，收隼整理我写成稿。
今天我来唱一唱，仅供大家作参考。
每天食用三个枣，永保青春不显老。
黑夜若是睡不着，熬喝葱白和大枣。
五谷杂粮加红枣，胜似百年灵芝草。
人人待见容颜好，平时多吃大红枣。
花生历史很悠久，原本产在南美洲。
美味可口惹人爱，也能用在药里头。
专家叫它长生果，学者称它植物肉。
生吃清火又润肺，炒吃健脾和胃口。
花生红衣能止血，不要当成垃圾丢。
要吃圪桃用锤搗，里头仁仁像大脑。
以形补形是原则，用它补脑可可儿好。
圪桃营养很丰富，亚麻油、酸含量高。
可当血管清道夫，还能消除脑疲劳。
鸡冠花分红白都是好药，
内外痔可用它去疼止血。
妇女们血崩漏赤白带下，
治痢疾止便血都能用它。
三伏天中暑热不要害怕，
绿豆汤熬上喝多吃西瓜。
跑茅的，拉痢疾，肚儿响哗，
将回来，又得可，把人忙煞。
立起来，不等走，又得蹲下，
圪蹴下，等半天，甚也没那。
腿又酸，脚又麻，永无办法，
起不是，蹲不是，难受不煞。
马齿苋，加红糖，就是好药，
熬汤喝，治痢疾，正对茬疤。
脐盘盘蒲公英，一物俩名，
能清热，能解毒，散结诮肿。
肿痄腮，生脓疮，口腔溃疡，
长火毒，青春痘，用它都行。
脚趾跟，手指心，瘙痒难忍，
薏米仁去湿毒病能减轻。
车前菜也不赖，去除心火见效快。
下地回来顺手带，能熬汤来能拌凉菜。
构杞子来全身宝，可以明目壮肾腰。
叶花果根随季吃，活到百岁也不显老。
若要煮吃嫩玉茭，不要把胡胡都扒了。
胡胡药名叫龙须，
能治急淋能利尿，还能治疗血压高。
咱们身边尽是宝，就是没那注意到：
苦莱刺节茵陈蒿，薄荷艾叶养心草。
桃仁杏仁南瓜子，山楂桑椹还有酸枣。
红白萝卜葱姜蒜，梨儿苹果弥猴桃。
黑豆蜂蜜黑芝麻，薤白韮菜白胡椒。
今天不再详细表，改曰有空咱再聊。
上面唱了一不溜，不是我信口瞎胡诌。
电视里头经常讲，打开电脑随便搜。
报纸杂志好登载，曰历上面也好有。
药食两用的东西好，自编自演唱完了。
水平有限错难免，欢迎批评多指导。
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