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易筋洗髓功
各位朋友，本章由一禅老师为大家分享易筋洗髓功、易经洗髓功全套功法及易筋洗髓功的详细练法等精彩内容，希望对您有所帮助。同时，让我们为了健康一起携手同修炼、共传承，为弘扬中国传统养生文化而努力！德邦养生的宗旨是立志将易筋洗髓功打造成全球人类养生智慧的学习平台，以传承千年易筋养生精髓功文化为己任，主张“治未病”的洗髓养生理念，提倡每一位家人在习练易筋洗髓功中运动养生、功法养生，减少“吃药、打针、做手术”的频率，期盼每一位家人通过修炼洗髓功强身健体，并在功法中获得大寿！！洗髓功/驻颜术/玉蛋功/房中术/辟谷/合伙人
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易筋洗髓功、易经洗髓功全套功法
易筋洗髓功、易经洗髓功全套功法，是德邦养生打造的非遗传承绝学。该套功法在道家洗髓功和佛家易筋洗髓功的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。易筋洗髓功整套功法包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊、筋络拍打、打坐禅定、开筋点穴等核心步骤。修炼易筋洗髓功通过练功内求快速打通任督二脉，从而活化气血、洗涤骨髓、激活干细胞，激发身体机能的活力，使原本衰弱的身体机能再度“起死回生”，达到祛病防病、修身延命、强身健体和返老还颜的功效。修炼易筋洗髓功及易经洗髓功全套功法，习练中通过后天气机导引并激发先天真气的发动，让修炼者身体内的后天真气自然流转于任督两脉，继而行走于奇经八脉，把身体的经络快速修复疏通，因此身体各种疾病自然得到改善并消除，抵抗力、免疫力也自然增强。长期坚持修炼易筋洗髓功、易经洗髓功全套功法，不仅可以达到身体上的一生健康、心理上的恬淡虚无，而且可以活到长命百岁。因此练过易筋洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。易筋洗髓功练习的核心——就是通过修炼易筋洗髓功及易经洗髓功全套功法对人体的外肾来培补和弥补内肾。人体从出世以后就处于“漏”的状况，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是咱们小便的时候发现有许多的泡沫，西医叫蛋白尿，在养生方面咱们就叫漏精。包含糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？就是咱们成年男人常常感觉到精疲力竭，感觉做任何事都力不从心，这就是漏气。什么叫“漏神”？漏神就是说思维不能集中。比如说开会感觉头昏眼花、上班精神疲倦都是漏神。易筋洗髓功、易经洗髓功全套功法的修炼精髓就是堵漏，并且先快速把这个缝隙堵住，让咱们的精先固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天都需要耗费，自己也不知道。如果唯一的一点气耗费完那么这个人也就没有生命了。练习易筋洗髓功时，通过特殊的锻炼方法就可以渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补充足之后，就能够激起咱们身体里的一个免疫体系，叫自愈系统，当咱们的自愈系统一旦激发激活起来之后，我们身体所有的问题就能够自己方便快速地自我解决了。易筋洗髓经的详细练法为了方便理解易筋洗髓经的详细练法及步骤，在这里，一禅采取图片详解加文字说明的方法，为各位家人分享易筋洗髓经的详细练法，希望对各位家人去更多的了解洗髓功有所裨益。不过，虽然有易筋洗髓经的详细练法及步骤，如果没有专业老师指导是不能自学的，否则害了自己就得不偿失了。修练过易筋洗髓经的学员都知道，易筋洗髓经目前受益最多的人群都是一些社会精英人士，所以一般的年轻人对易筋洗髓经的详细练法不懂也是情理之中的。甚至很多中老年人也对易筋洗髓经怎么练和正确练法也是知之甚少，这样一来就造成了很多人对易筋文化和道家洗髓文化认识的不足，这就是当下易筋洗髓经修炼所面临的社会现实。一、开筋点穴
易筋洗髓功的第一步就是开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。很多男性朋友说为什么身体出现了状况，久治不愈。他这病解决不了，主要他这个筋缩的问题没能解决，开筋就是让筋缩的经络部位都打通，通经络，给身体气血疏通一条畅通无阻的行气通道。拉筋使筋变柔，使脊柱的错位得以复位，达到“骨正筋柔，气血自流”的效果。腰膝、四肢及全身各部位疼痛、麻醉、肿胀等症状从而消除和减轻疼痛。拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。二、秘法吐纳
大家都知道人气血足的人身体一般不错，可是气血不足的时候，就会比容易生病，身体乏力没有精神。吐纳又称为“武火吐纳”，原因是吐纳得气快。吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。吐纳的过程中要求双脚抓地，提肛缩肾，所以对慢性肾炎、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁有比较显著的改善。双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，PC肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突。三、站桩扶阳
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。易筋洗髓经站桩，属于传统养生气功站桩，一般分为洗髓桩，、扶阳桩、混元桩，其特点主要是意念大、小周天，循任、督二脉和十二经(手、足三阴三阳经脉)及带脉循环往复，以愈领气琉经通路，补氧祛淤，达到治病健身之目的。四、外肾垂吊
垂吊就是根部垂吊，通过对男性根部的垂吊，从而带动宗筋。俗话说“筋长一寸，寿延迟年”说的就是这个宗筋。并且垂吊练习的是会阴部位。会阴是三岐汇聚之地，也是连接任脉和督脉的重要部位，所以对于会阴的练习就显得尤其重要。垂吊也是洗髓功当中核心的步骤之一。根部垂吊既不耗散能量，又能通畅经络，使全身气血充盈，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，通过真气一贯而下，可从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。五、洗髓拍打
拍打的另外一个词语叫做“行气布功”，顾名思义，就是把吐纳和垂吊得到的气，布散到身体的各个部位。众所周知，气可以推动血的运行，所以在拍打的时候，会把气血引导到身体的不同部位做到全身都气血充盈。拍打所到之处就是气血所到之处。所以有吐纳有垂吊那就一定要有拍打，不然练功得到的气，就无法完全正常的被人体吸收利用。我们人体十四条经络像河流一样相互交汇运行气血，奇经八脉像湖泊，十五络脉像连接湖泊和江河的支流，整体循环好了身体，才能好，否则就会生病。手经行于上肢，足经行于下肢；阴经行于四肢内侧，属脏，阳经行于四肢外侧，属腑。拍打的核心原理就是：用拍打根据经络走向作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。六、收功静坐
静坐是洗髓功的最后一个步骤，静坐的时候我们要用到静坐垫，直接在地上静坐容易被寒气侵入体内。静坐是精神集中的修养法，默坐澄清，将妄念逐步消除，妄念愈消除，正念愈得提炼。由于精神集中所发生的身体上的阳和之气，更有补虚引滞乃至重新组织已坏细胞的功能。练道家洗髓功静坐时双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。静坐注意事项：1.双足跏趺2.脊直3.肩张4.手结定印于脐下5.头中正6.双眼微闭7.舌舔上腭在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。做完拉筋之后，练习打坐，正好可以做到“动静结合”。行益易者，谓常思灵宝。灵者神也，宝者精也。子但爱精握固，调心养气，气化为血，血化为精，精化为神。行之不倦，精神充溢，一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。形易则变化之道成矣。
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