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?没有女人希望别人看到自己平坦的胸部，也没有女人不追求性感时尚。现在赶快来寻找最适合自己的丰胸秘籍吧，等夏天来临之际，就不用暴漏自己的“小秘密”了。
?一、沐浴按摩
随着春夏季每日出汗量的增加，爱干净的姑娘们沐浴的频率也大大增加了。何不利用沐浴做些简单的丰胸动作呢？
1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
温水可以促进血液循环，能更好的将营养输送至胸部，帮助胸部发育。
短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
微热的身体最易吸收滋润露的营养成分，通过按摩的物理手段，能更进一步的增强乳腺的输送能力，全面养护乳房。
?二、强化天然Bra
天然bra自然就是我们胸部的最底层——胸肌啦。胸肌是乳房天然的承托体，胸肌的提拉效果直接影响着胸部的形状，随着年龄增长，胸肌松弛也是造成乳房下垂的元凶。
1、用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。
2、用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。促进血液循环。
?三、夹书丰胸
书本是随手可得的健身器材，我们可以自由选择书本的厚薄，以自己不感到难受为前提选择即可。这项健胸运动随时随地都可以做，没有场地，时间的要求。工作累了，课间，都可以做起来。
1、在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
?四、食补丰胸
胸部的80%都是脂肪，要想拥有丰满柔软的胸部，脂肪自然是必不可少的。要增加脂肪含量，同时又不引起肥胖，你可以试试这几道菜。
1、酒酿蛋：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
2、牛油果：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3、青木瓜：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤
6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.
7、感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对泌尿系统效果显著，打通任脉。
8、做艾炙过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样。这是非常好的现象。
9、做完艾炙后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
10、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
11、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。
12、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
13、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。
14、沉感，是正常的，比较像压了一块大石头。气血循环不畅经络不通。
15、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
16、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种非常好的现象。
17、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。
18、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。
19、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。
20、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。
21、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。
22、酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。
23、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。
24、肾脏部位有酸痛感，（腰酸腰凉）尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。
25、做完艾灸后，脐部有出黄水的现象：这说明有妇科炎症或肠胃炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。
26、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。
27、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。
28、做完艾灸后持续出汗：体内湿气重，艾为纯阳之火，能帮助排湿去寒。
29、做完几次艾灸会感觉口渴？非常典型的上实下虚的症状，在做过几次后出现好转反应，感觉病情加重了，建议多喝水，可以3-5天做一次，中间穿插做刮痧，拔罐。
30、月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸月经3个月之内为调整期，月经可以提前或推后。
31、出水泡，出红疹是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。
32、灸后出现咳嗽，有黄痰。说明肺部有火，如无法接受继续施灸可以少灸或不灸。
33，乏力，有虚汗。说明为寒性体质，加大灸。
34、精神亢奋，失眠，头痛，头晕。热性体质，上焦有火，可在背部适当刮痧拔罐，必要时可在大椎穴上放血。在家庭中可赶紧将病人安置在一个空气流畅的环境下，让患者平躺，再做推拿颈部疏通，多喝水。
35、灸后关节痛，说明关节处有寒湿之气淤堵。
36、口腔溃疡，长痘，便秘。是胃火旺，可在胃经上刮痧泻火，吃凉润食品。
37、灸后出现湿疹，痒，起红疙瘩。是脾胃湿气重的缘故，加大灸。若不能接受加大灸可停灸一段时间。
38、腹泻，恶心，呕吐。是脾胃虚寒的严重，加大灸即可，医院打调水。
39、打嗝为肠胃气滞，无需处理会自动消失。
40、月经提前，或量少。为气血增加后的自我调节或阴虚火热体质，继续灸3个月后会逐渐正常。
41，会阴瘙痒，起红疹，白带增多有异味。为湿气往外排的表现，加大量灸
42、非经期阴道流血，血块多或月经紊乱，经期延长。是在排子宫内的淤血。两三个月后会一切正常。
43、艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
44、失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。
45、艾灸的走窜现象：有时候我们艾灸中脘，会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动。
46、发热反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现，表示气血旺盛，体质增强，是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应，体温在39-40度，反应持续时间一周左右，少数低烧患者，体温在37.5度至38度之间时，反应持续十几天甚至一至两个月。
48、上火现象：很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑）。
49、身体出现类似过敏的现象。有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。
50、艾灸后的精神反应：有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，可以到狂野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。
51、曾经患过的疾病都可能会复发多次，虽说是复发，但感受一般不会比以前犯病时强烈。曾患有痔疮的也会发作，而且会有内痔变为外痔，大约十天半个月即可自愈
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