每天一刻钟，舒坦一辈子
睡前泡泡脚，赛过吃补药。
以下37种大病小疾的泡脚调理组方均可在本文找到
1、肥胖，2、失眠、多梦，3、神经衰弱，4、疲劳，5、体寒，6、面色晦暗，7、四肢乏力，8、肩颈痛，9、便秘，10、感冒，11、高血压，12、高脂血症，13、痛风，14、骨质增生，15、骨质酥松，16、支气管炎，17、风湿性关节炎，18、膝盖痛，19、腰腿痛，20、足跟痛，21、头痛，22、腹泻，23、痔疮，24、慢性咽炎，,25、慢性鼻炎，26、胃炎，27、中风后遗症,28、脚气，29、汗脚，30、冻疮，31、扭伤，32、外阴瘙痒，33、月经不调，34、痛经，35、阳痿，36、早泄，37、前列腺炎
01泡脚是如何起作用的水温刺激：用温热的水泡脚，水温的刺激可使脚部皮肤温度升高，血管扩张，血液循环加快，从而起到消除疲劳、促进睡眠的作用。
药物渗透皮肤：用中药水泡脚，水温可刺激腿脚部位皮肤的毛细血管扩张，使药物通过皮肤“渗透”进入血液中，并通过血液循环到达身体各部位，从而发挥药效，起到养生治病的作用。
经穴、反射区的刺激：脚部是足三阴经的起始点，也是足三阳经的终止处，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，约占全身穴位的十分之一。另外，人体的五脏六腑功能在足部都有相应的穴位和反射区，其中双脚的基本反射区有62个，它们就像人体的一个缩影，反映着人体各部分的健康情况。经常用温热水或中药水泡脚，对腿脚部位的经络、穴位、反射区进行刺激，再辅以适当按摩，能起到推动平衡阴阳、疏通经脉、调理脏腑、治病强身、美容养颜、延年益寿等作用。
血液循环作用：腿脚部位因为离心脏较远，血液循环相对较差，一旦受寒，容易导致人体局部体温下降，诱发感冒、咳嗽等疾病。经常用温热水泡脚，可加快腿脚部位及身体的血液循环，使下肢的血液参与到体循环中，从而促进身体毒素及废弃物通过新陈代谢排出体外，增强体质，提高机体免疫力。
神经刺激作用：经常用温热水泡脚，通过水温的刺激、药物的作用，能使自主神经和内分泌系统得到调节，从而促进大脑细胞增生，改善疲劳、增强记忆力。
药物气味刺激：用来泡脚的中药经过煎煮之后可散发出或浓郁或清香的气味，这些气味被吸入体内，能对大脑或其他器官产生刺激作用。
02随手都是泡脚好材料“药证相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒”，用什么泡脚适合呢？一定是中药吗？其实，盐、醋、姜、花椒……日常生活中随手都是泡脚的好材料。
一、盐
功效
●盐有很好的杀毒除菌功效，盐水泡脚可以治脚气。
●盐有去角质的作用，盐水泡脚可以清洁脚部。
●盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，可以治感冒，还能助眠抗衰老。
用法
半盆热水中加半调羹盐，水温控制在40℃左右。洗泡15～20分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜。
注意
脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。
还可以这样泡
盐（20克）+姜（40克），用来泡脚，可以预防脚气。盐可以选用粗盐、食盐、沐浴盐，效果都是一样的。
二、白醋
功效
●白醋有杀菌的功效，白醋泡脚可防治灰指甲、脚气。
●白醋泡脚可缓解身体疲劳，治失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
●白醋含有丰富的氨基酸、维生素，用白醋泡脚可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。
用法
每晚睡前将毫升40℃左右的热水倒入盆中，加白醋毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡15～20分钟即可。
注意
如果脚上有伤口的话，最好不要用白醋泡脚。
还可以这样泡
白醋（毫升）+蒜（两瓣），用来泡脚，除臭效果非常好。用其他种类的醋泡脚也有同样的效果。
三、花椒
功效
●用花椒泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。
●花椒有杀菌、消毒的功效，花椒泡脚可止痛、止痒、消肿。
●花椒能使血管扩张，用花椒泡脚可以稳定血压，缓解失眠症状。
用法
花椒50克煎汤40分钟，取花椒水倒进洗脚盆漫过脚踝，泡脚即可。
注意
花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用2～3次，但要加热至沸腾，然后放凉到合适温度再用。
四、生姜
功效
●生姜有温阳散寒的功效，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。
●生姜可祛风除湿，生姜水泡脚可以减轻风湿和关节炎症状。
用法
将克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分生姜水倒入盆中，兑入冷水至40℃左右，开始泡脚，水温下降了再加入生姜水，一般泡15～20分钟。
五、大蒜
功效
●大蒜约含2％的大蒜素，大蒜素有较强的抑菌、杀菌作用，大蒜水泡脚可以防治脚气、灰指甲。
●大蒜水泡脚可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性。
用法
大蒜5瓣去皮、捣碎，放进陈醋里，然后倒入适量热水中直接用来泡脚，每天坚持泡15～20分钟。
注意
蒜对皮肤有刺激作用，不宜直接用于皮肤上，如果脚部皮肤溃烂或是已有破损的就不能用大蒜水浸泡，否则对皮肤会有伤害和刺激。
六、绿茶
功效
●绿茶促进血液循环，用绿茶泡脚可缓解疲劳。
●绿茶有杀菌的功效，用绿茶水泡脚可除脚臭，治脚后跟干裂。
用法
每晚睡前，取绿茶10克，加水毫升煮开，放温后浸泡双脚，每次浸泡15～20分钟即可。
注意
可以用最普通、最便宜的那种绿茶，但越新鲜越有功效，最好是当年的新茶。
七、精油
功效
●精油具有促进血液循环的功效，泡脚时加精油，可缓解疲劳。
●精油泡脚可除脚臭、防治脚气。
用法
在40℃左右的热水中加入两滴精油，注意随时添加热水，泡脚前后要及时喝水。一般泡15～20分钟即可。
注意
无论使用何种精油，都应先做一下皮肤测试。只要在一小块皮肤上抹一点精油，如果出现红色疙瘩，表明对此种精油过敏，应立即停止使用。
03家中常备泡脚中药一、艾叶
功效
●可祛寒湿，温通经络，调理月经量。
●可祛虚火、寒火，缓解口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎等。
常规用法
干艾叶50～克，加适量水煮开，等水温晾至可耐受的温度（40℃左右）时用来泡脚。
搭配泡法
艾叶（50克）+生姜（5～10片），祛寒湿效果好，对风寒感冒、风寒咳嗽、风湿性关节炎等有缓解作用。
注意事项
用艾叶泡脚，1周2～3次即可，泡得过多会使头面部供血不足，引起头晕、头痛。
二、干姜
功效
干姜有温中散寒、燥湿消痰的作用，可缓解风寒感冒、风湿性关节炎、寒性痛经、寒性腹痛等。
常规用法
将10克左右的干姜放入开水中浸泡，待水晾至温热即可，泡脚15～20分钟。
搭配泡法
干姜（15克）+肉桂（15克），温阳祛寒，可改善手脚冰凉、身体怕冷、风寒感冒、寒性痛经、虚寒腹痛等症。
注意事项
月经量多的女性不宜用干姜泡脚，以免月经量更多。干姜含有姜辣素，有一定的刺激作用，腿脚部位皮肤破损时不宜用干姜泡脚。
三、红花
功效
可活血通经、散瘀止痛，用于缓解静脉曲张、跌打损伤、痛经等症。
常规用法
红花10～15克加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右，然后将水倒出，加入适量冷水至40℃左右，泡脚15～20分钟。
搭配泡法
红花（10～15克）+生姜（5～10片），可活血祛瘀、温阳止痛，适用于冬季怕冷，以及手脚麻木、寒性腹痛、血瘀痛经者。
注意事项
●高血压患者不宜用红花泡脚，以免发生缺血，引起头晕。
●红花有活血的作用，女性月经期间及孕期不宜用红花泡脚。
四、桂枝
功效
可以温通经络，促进血液循环，改善寒性腹痛、痛经，以及手脚冰凉、下肢肿胀等症。
常规用法
桂枝15～20克，加适量水煮开，晾温后泡脚15～20分钟。
搭配泡法
●桂枝（15克）+红花（10克），温经散寒、活血化瘀，可以改善手脚冰凉、皮肤干燥等症。
●桂枝（15克）+花椒（一小撮），可温补肾阳，缓解肾炎水肿。
注意事项
高血压患者用桂枝泡脚时时间不宜过长，以免身体血液循环加快而影响血压稳定。
五、薄荷
功效
辛凉解表、除湿化痰，可防治流行性感冒、头痛头晕、发热、身体疼痛、腹胀，以及皮肤瘙痒、皮疹等症。
常规用法
将干薄荷用纱布包好，放入开水盆中，加盖闷15～20分钟，晾温后泡脚15～20分钟。
搭配泡法
●薄荷（10～15克）+生姜（5～10片）+陈皮（10～15克），可温暖脾胃，祛除湿邪。
●薄荷（10～15克）+艾叶（10～15克），可祛风止痒，缓解湿疹、皮肤瘙痒等不适。
注意事项
薄荷香味比较重，一次的用量不宜太多，不要超过30克。
六、当归
功效
当归是很好的补血药，对女性月经不调、闭经、痛经，以及面色萎黄或苍白等症有改善作用。
常规用法
当归20～30克，加适量水煎煮，晾温后泡脚15～20分钟。
搭配泡法
●当归、益母草、白芍各10～15克，可缓解痛经，改善皮肤干燥、面色萎黄等症。
●当归、红花各10～15克，可缓解血瘀痛经、冻疮、手脚冰凉、下肢肿胀等。
注意事项
●女性月经期间及孕期不宜用当归泡脚。
●阴虚内热以及有出血证候的人不宜用当归泡脚。
七、小茴香
功效
●温阳、散寒、止痛，可缓解手脚冰凉、寒性腹痛、痛经等症状，是冬天暖身驱寒的常用药。
●用小茴香泡脚，香气馥郁，可理气和胃、促进消化、止呕等。
常规用法
小茴香～克，加适量水煎煮30分钟，去渣，晾温后泡脚15～20分钟。
搭配泡法
●小茴香（克）+桂枝（30克），可温经散寒，适合冬天怕冷、手脚冰凉的人。
●小茴香（～克）+益母草（20～30克），适用于寒性、血瘀痛经，以及脾胃虚寒、寒湿困脾所引起的各种不适。
注意事项
月经量多的女性、孕妇以及有出血症状者不宜用小茴香泡脚。
八、吴茱萸
功效
●散寒止痛、降逆止呕，可以缓解脾胃虚寒导致的胃痛、腹痛、呕吐等症。
●吴茱萸有降压、抗菌、消炎、安神的作用，对高血压、脚气、湿疹、失眠等有辅助治疗作用。
常规用法
吴茱萸30克左右，加水适量，煎煮30分钟，晾温后泡脚20分钟左右即可。搭配泡法
●吴茱萸（40克）+米醋（适量），可消除疲劳，促进睡眠。
●吴茱萸（15克）+小茴香（15克），可散寒除湿、行气止痛，对月经不调、痛经等有缓解作用。
注意事项
阴虚火旺的人不宜用吴茱萸泡脚。
九、川芎
功效
●川芎活血，可以缓解气血瘀滞所致的月经不调、痛经、色斑等症。
●经常用川芎煮水泡脚，可祛风止痛，对头痛、偏头痛有很好的辅助治疗作用。
常规用法
川芎15～20克，加适量水煮开，晾温后泡脚15～20分钟。
搭配泡法
●川芎（15克）+当归（15克），可缓解气滞血瘀所致的痛经、产后腹痛及色斑。
●川芎（10～15克）+薄荷（10～15克），清利头目，对风热头痛、偏头痛有改善作用。
注意事项
●阴虚火旺的人不宜用川芎泡脚。
●高血压患者不宜用川芎泡脚。
04错误的泡脚方法，你中了几招泡到大汗淋漓：泡脚并不是大汗淋漓才好。对于健康的人来说，泡的时间太长，出汗太多，反而容易受凉感冒，或者因为阴津耗损而出现上火现象。对于寒性体质的人来说，泡脚时总是大汗淋漓，容易耗散阳气而出现气虚的现象。泡脚的时候，觉得身体有温热感、微微出汗即可。
刚吃过饭/空腹泡脚：饭后半小时内不宜泡脚。因为泡脚会使血液大部分流向下肢和体表，影响胃部血液的供给，长期下来会造成消化不良，严重的还可引起营养不良。另外，空腹的时候也不宜泡脚，因为泡脚时人容易出汗，消耗较多的热量，而空腹状态下人体糖原储量较少，这时泡脚容易使血糖过低，出现胸闷、心慌等低血糖症状。
用反复煎煮的中药泡脚：不少人觉得用中药泡脚，可以将药渣反复煎煮几次，这样能使药物成分更好地析出。其实不然，中药药物成分一般煎煮2～3次就已经全部释放，如果继续煎煮，药液基本上没有了药效，起不到养生治病的作用。因此，用中药进行保健足浴时要注意煎煮的次数。另外，中药泡脚片属于一次性使用的产品，反复使用也不能起到应有的治疗效果。
必须没过小腿：很多人觉得光泡脚部没有什么效果，只有没过整个小腿，快到膝盖才有效。其实不一定，应具体情况具体分析。日常生活中泡脚没过脚踝即可，不一定非要淹没小腿，尤其是心脏病、低血压、静脉曲张患者，泡脚时水量没过小腿，有可能使腿部的血流量剧增而发病或加重病情。对于身体健康的人来说，如果腿部麻木、冰凉，泡脚的时候水量最好淹没小腿，以促进血液循环，温热皮肤，改善上述症状。中药泡脚时没过足三里（在膝盖下方），可有效促进药物吸收，一般比仅泡到脚踝效果要好。
月经期间泡脚：有的女性认为泡脚可活血化瘀，于是在经期泡脚以缓解痛经。这种做法是不科学的。因为泡脚可促进全身血液循环，女性月经期间泡脚，有可能会加大血流量。对于经血本身就多的女性来说，如果此时泡脚，很可能会导致血流量过多而引发急性贫血。
全家都用中药泡脚：在泡脚水中加入中药，利用皮肤的吸收和药物对腿脚部位经络穴位的刺激，可以起到多种治疗作用，但中药泡脚虽好，却非人人适用。用于泡脚的大部分中药有温阳散寒、活血通经的功效，用中药泡脚对因寒湿和瘀血造成的手脚冰凉、身体怕冷、风湿性关节炎、痛经、慢性腹痛腹泻等症有效，但对于糖尿病、心脑血管疾病患者来说却是一把“双刃剑”，用得对能起到很好的辅助治疗作用，用得不对可加重病情或引发更严重的意外情况。以高血压为例，红花具有活血化瘀的功效，用来泡脚理论上是对高血压有好处，因为它能促进血管扩张，使血压下降，但因为高血压患者大多属于阳亢体质，而红花没有“引热下行”的作用，反而会使血压升高，但如果搭配能够“引热下行”的吴茱萸，则能避免血压升高，从而达到降血压的效果。另外，孕妇禁用活血类中药泡脚，以免使子宫收缩而导致流产。
泡完脚后自然晾干不少人习惯一边泡脚一边看电视，泡完脚后就将脚搭在盆边或桶边让双脚自然晾干。其实，这种自然晾干的举动是引发感冒的“地雷”。双脚经过热水浸泡，毛细血管扩张，毛孔全部打开，如果不及时擦干，特别容易着凉，这样就会给穴位负面的刺激，引发感冒。因此，泡脚之后一定要注意足部保暖。保暖方法很简单，就是及时将双脚擦干，然后用双手来回搓脚使其皮肤发红，再穿上袜子即可。如果是冬天，穿上袜子之后，还应穿上毛绒拖鞋。
05边按摩边泡脚，效果加倍一说起足底反射区，很多人会觉得很复杂，其实它的排列是有规律的，跟人体脏腑器官的位置基本上相一致，也是按照上下、左右、前后顺序排列的。
足拇趾相当于人体头、颈、面部的缩影，有大脑、小脑、脑干、脑垂体、三叉神经及鼻、舌、口腔等反射区。
足底上部相当于人体的胸腔，有肺、气管、心、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区。
足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆（右侧）、脾（左侧）、肾等器官反射区。
足底下部相当于人体的下腹部和下半身，有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女性为卵巢、子宫，男性为前列腺、睾丸）等反射区。
双脚内侧足弓就像人的脊椎，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区。
双脚外侧相当于四肢部分，有肩、腰、肘、股、膝关节等反射区。
06各类大病小疾泡脚组方一、肥胖
材料
赤芍、红花各15克，当归20克。
方法
三种药材先浸泡15分钟，然后放入2升水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟。
2.过滤后的汤药加40℃左右热水至淹没小腿肚，浸泡15～20分钟。每天1次。
适用人群
血虚型肥胖者。是体内气血不足引起的虚胖，手脚容易冰凉，女性常伴有月经紊乱症状。
功效
方中的药材都有补气血的功效，而血虚型肥胖的人要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。
材料
新鲜冬瓜皮克，茯苓克
方法
1.冬瓜皮、茯苓用纱布包裹起来，放入2升水中熬煮，沸腾后改小火煎煮半小时。
2.用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38～43℃。睡前泡脚15～20分钟。每天1次，20～30天为1个疗程。
适用人群
脂肪型肥胖者。即因为摄入热量过多引起的脂肪堆积。
功效
冬瓜皮、茯苓有利水消肿、健脾利湿的功效，坚持用此方泡脚，减肥效果明显。
材料
干姜5克，桑枝5克，山楂15克，酸枣仁15克
方法
将药材放在1升凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1升水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。
2.泡脚时水高超过脚踝，水温在40℃左右，时间为15～20分钟。每天1次。
适用人群
消化型肥胖者。这类人通常有消化不良、胃肠发胀等毛病，腰腹部肥胖明显。
功效
此方可促进消化、滋养脾胃，从而使体内毒素得以顺利排出，达到瘦身的目的。
二、失眠、多梦
材料
黄连10克，肉桂5克。
方法
1.两味药物放入锅中，加入1升清水浸泡10分钟，水煎30分钟取汁。
2.将药汁放入足浴盆中，兑入适量热水至没过脚踝，然后泡脚。每天晚上1次，每次15～20分钟，连续泡3～5天。
适用人群
心肾不交导致的失眠、多梦，此类人群常有心烦、腰膝酸软。
功效
心肾不交即心火降不下去、肾火升不上去，需要清心火、补肾阳，而方中黄连清热泻火，肉桂温补肾阳。
材料
黄芩25克，菊花25克，首乌藤25克，磁石30克
方法
1.将磁石放入锅中，加2升水浸泡10分钟，然后大火煮至沸腾，转小火煎30分钟，再加入黄芩、菊花、首乌藤（夜交藤），继续煎30分钟。
2.将汤药滤汁倒入盆里，兑入适量热水晾温后泡脚，水量淹没小腿肚。每天晚上睡前1小时泡15～20分钟，1剂可使用2次，连续泡3～5天。
适用人群
肾阴不足导致的失眠、多梦者。此类人群常有头晕、心悸、心烦。
功效
方中磁石、首乌藤（夜交藤）具有镇静、安神、养心的功效，是治疗失眠的常用药；黄芩、菊花清热、解毒、滋阴。这四味药物合用可清热滋阴、和胃安神。
三、神经衰弱
材料
小麦克，大枣15个，甘草30克。
方法
1.上三味中药放入锅中，加3升水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎煮至剩一半水，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量40℃左右的热水以淹没小腿肚，然后泡脚15～20分钟。每天晚上1次，连续泡脚5天。
适用人群
神经衰弱者，常心烦、失眠、多梦，睡眠质量不高。
功效
甘草、小麦、大枣具有养心安神、和中缓急的作用，对五脏功能失调所致的睡眠不安、情绪失常有疗效。
材料
丝瓜瓤40克，柏子仁20克，灯心草15克
方法
1.所有中药放入锅中，加入3升水煮沸，再用小火煮15分钟，去渣取汁。
2.待药汁晾温后用来泡脚，没过脚踝即可。每天晚上1次，每次15～20分钟。每剂可用2次。
适用人群
神经衰弱，常出现心烦、失眠、心悸、盗汗者。
功效
方中药材具有养心安神、清热滋阴的功效。
材料
合欢皮20克，首乌藤20克，丹参20克，酸枣仁20克，生甘草5克
方法
1.上述五味中药放入锅中，加入1升水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火继续煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量热水至淹没小腿肚，然后浸泡双腿。每天1次，每次15～20分钟。每剂可用2次。
适用人群
神经衰弱，常出现心悸、失眠、烦躁不安者。
功效
方中药物有镇静安神、滋养心阴的作用。
四、疲劳
材料
党参、黄芪、五味子各30克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡5～10分钟，水煎30分钟，取汁。
2.将药汁倒入足浴盆中，加入适量热水，水量尽量淹没整个小腿肚，晾温后泡脚。每次泡15～20分钟，每天早晚各1次，1剂可用2次，连续泡7～10天。
适用人群
因为气虚而感觉身体疲劳、头晕头沉、记忆力减退、失眠多梦者。
功效
方中药物有补气和中、强身健体的功效。
材料
黄芪30克，酸枣仁30克
方法
1.黄芪、酸枣仁放入锅中，加入1升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水使水量淹没小腿肚，然后泡脚15～20分钟。每天早晚各泡1次，1剂可用2次，连续泡7～10天。
适用人群
过度劳累及休息不好而导致的身体疲劳者。
功效
方中黄芪是补气的佳品，酸枣仁具有养心安神、促进睡眠的功效。
材料
龙眼壳30克，荔枝壳30克
方法
1.龙眼壳、荔枝壳放入锅中，加入2升清水浸泡20分钟，大火煎煮后转小火煎30分钟，取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水使水量没过小腿肚，晾至40℃左右后泡脚。每天早晚各泡1次，每次15～20分钟，连续泡7～10天。
适用人群
气血两虚导致身体疲劳、浑身无力、头痛头晕、失眠健忘者。
功效
方中药物具有补气养血的功效。
五、体寒
材料
生姜1块，花椒1小撮。
方法
1.生姜切片，花椒用干净的纱布包好，然后放入锅中，加入1升水，大火煮沸后转小火继续煮20分钟，去花椒包和姜片。
2.将汤药倒入盆中，兑入适量热水，使水量可淹没小腿，晾至40℃左右，然后用来泡脚。每天晚上睡前泡脚，每天1次，每次泡20分钟左右。
适用人群
身体虚寒怕冷、经常手脚冰凉的人。
功效
方中生姜、花椒辛温散寒，用来泡脚可促进血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。
材料
韭菜子、肉桂30克，蛇床子、附子各30克，母丁香3克
方法
1.上述中药放入锅中，加入0毫升清水浸泡10分钟，然后再煎煮20分钟，滤取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水泡脚，水量最好淹没小腿。每天1次，每次泡15～20分钟。每剂可用2次。
适用人群
肾阳虚导致的面色苍白、身体怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软的人。
功效
体寒的人需要温肾补阳，方中药物具有益肾固本、温阳通经的功效。
材料
艾叶20克，红花5克，干姜30克
方法
1.三味药物放入锅中，加入1升水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎煮20～30分钟，滤去药渣。
2.将汤药倒入盆中，兑入适量热水泡脚，水量至没过小腿。每次泡15～20分钟，每天1次。
适用人群
体寒怕冷的女性，伴有月经不调、痛经等。
功效
女性身体虚寒需要温肾祛寒、活血化瘀，方中艾叶可温经祛寒，红花活血化瘀，干姜温肾补阳。
六、面色晦暗
材料
干花椒10克，大葱根20克。
方法
1.干花椒用干净纱布包好，与大葱根一起放入锅中，加入1升清水煎煮30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加适量热水，晾温后泡脚15～20分钟。每天早晚各1次。
适用人群
面色晦暗者，因气滞血瘀影响身体毒素的排出而使面部色素沉着，变得发黄，甚至长黄褐斑。
功效
方中干花椒、大葱根辛温通经，可促进身体血液循环，使新陈代谢加快，从而加速毒素的排出，使面色逐渐恢复正常。
材料
鲜车前子克，金银花（干）10克，干红枣30克
方法
1.三味药物洗净放入锅中，加入3升清水浸泡5分钟，然后开火煎煮20分钟，滤渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量热水至水量可淹没整个小腿肚，晾温后用来泡脚。每天1次，每次泡15～20分钟。
适用人群
面色晦暗者，肝经湿热或阴虚火旺使身体代谢缓慢，使面色变得晦暗发黄，甚至长斑。
功效
方中车前子清肝明目、利水渗湿，红枣补气养血，金银花清热滋阴。
材料
山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，蒺藜15克
方法
1.上述药物放入锅中，加入0毫升清水浸泡10分钟，然后煎煮20分钟，滤渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水以使水量淹没小腿，然后用来泡脚。每天1次，每次15～20分钟。
适用人群
面色晦暗者，因肝气郁结导致气血瘀滞，使面色变得晦暗发黄。
功效
方中山楂、当归活血祛瘀，白鲜皮、蒺藜平肝解郁，四味药物合用可缓解因肝气郁结、气血瘀滞导致的面色晦暗发黄，长期使用可使面色恢复正常。
七、四肢乏力
材料
党参、当归、鸡血藤、首乌藤、何首乌各15克。
方法
1.所有药材放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水以使水量没过小腿，然后用来泡脚。每天1～2次，每次15～20分钟，1剂可用2次，连续泡脚5～7天。
适用人群
四肢乏力、面色苍白、失眠的人。
功效
气虚不仅要补气，还要养血，方中党参、当归补气，鸡血藤、首乌藤、何首乌滋阴养血。
材料
黄芪20克，玉竹20克，党参20克，枇杷子20克，黄精20克，白术15克，红花15克
方法
1.上述中药放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火继续煎煮30分钟，去渣取汁。
2.足浴盆中倒入适量热水以使水量可没过小腿，兑入药汁，晾温后泡脚，每天1次，每次泡15～20分钟，连续泡5～7天。
适用人群
身体疲倦、全身无力者。
八、肩颈痛
材料
鸡血藤50克，川牛膝、葛根、赤芍各30克，地龙、全蝎各20克。
方法
将上述中药放入锅中，加水毫升，煎煮3沸离火，去渣取汁，倒入泡脚盆中，先用干净毛巾蘸药汁熏擦患处，水温适宜时再加适量温水泡脚，每天1次，每次15～20分钟。
适用人群
感受寒湿而出现下肢冷痛、肩颈疼痛、行走困难、上肢举高困难者。
功效
方中药物具有祛风除湿、温经散寒、通利关节、行气止痛的作用。
材料
当归30克，川芎、红花各20克，刘寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，先用毛巾蘸药汁拧干后敷肩颈部位，剩余药汁加适量热水晾温后用来泡脚。每天2次，每次15～20分钟，1天1剂。
适用人群
气滞血瘀导致的肩颈疼痛、关节疼痛、颈椎病等患者。
功效
方中药物具有行气养血、活血祛瘀、温阳通络的作用。
材料
羌活10克，独活、藁本各10克，防风、甘草各10克，蔓荆子、川芎各10克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水煎煮40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入热水，晾温后泡脚，水量以没过小腿为宜。每天2次，每次15～20分钟，1天1剂。
适用人群
颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎、风湿头痛等患者。
功效
方中药物具有祛风除湿、温经散寒、通利关节、行气止痛的作用。
九、便秘
材料
生姜、艾叶各50克，盐25克。
方法
1.生姜、艾叶放入锅中，加入3升水煎取2升药汁。
2.将药汁倒入盆中，加入盐拌匀，晾温后用来泡脚。每天2次，每次15～20分钟。1剂可用2次。
适用人群
肾阳虚型便秘患者，同时伴有小便清长、腰膝冷痛、手脚冰凉、面色苍白等症。
功效
方中药物具有温肾散寒、活血止痛的作用。
材料
芒硝25克，大黄25克，甘遂25克，牵牛子25克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水煎煮40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水用来泡脚。每天2次，每次15～20分钟，连泡3天，当便秘症状缓解时改为每天1次。
适用人群
胃肠积热型便秘患者，常见症状有大便干结、腹胀腹痛、口干口苦、心烦易怒等。
功效
胃肠积热型便秘的调理关键在于清热泻火，方中药物都具有滋阴、清热的作用，既能泻肠胃火毒，又能滋补肠道津液。
材料
肉苁蓉20克，菟丝子25克，火麻仁35克，巴戟天35克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚15～20分钟，水量要没过小腿。每天1～2次。每剂泡2～3次。
适用人群
肾阳虚导致的排便困难、腹部冷痛、四肢无力者。
功效
方中药物具有温肾补阳、散寒止痛、润肠通便的作用。
材料
槐花30克，莱菔子30克，火麻仁45克
方法
1.莱菔子、火麻仁、槐花放入锅中，加入0毫升清水煎煮20分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚15～20分钟。每天2次，每剂可泡2～3次，连续泡5～7天。
适用人群
大便干燥难解者，伴有头晕耳鸣、心烦失眠、潮热盗汗等症。
功效
方中莱菔子、火麻仁润肠通便，槐花滋阴生津。
材料
茵陈、金银花、菊花各20克，甘草35克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加适量热水，晾温后泡脚，水量要没过小腿。每天2次，每次15～20分钟，连续泡至症状缓解。
适用人群
身体火毒炽盛导致的大便干结、肛裂者。
功效
热毒蕴结型便秘不仅要清热泻火，还要滋阴生津，方中金银花、菊花清热解毒，茵陈、甘草滋阴生津、行气理气。
十、感冒
材料
鲜生姜克。
方法
1.生姜洗净，切片，放入锅中加2升水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎10分钟。
2.将生姜、生姜水一起倒入盆中，晾温后用来泡脚，水量药没过小腿。每天2～3次，每次15～20分钟，每日1剂连续泡2～3天。
适用人群
风寒感冒患者，出现咳嗽、身体怕冷、低热、鼻塞、头痛、全身酸痛、无汗等。
功效
生姜温中散寒、发汗解表。
材料
陈皮30克，葱白15克
方法
1.陈皮洗净，切丝；葱白洗净，切碎。陈皮、葱白放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎10分钟，去渣取汁。
2.药汁倒入盆中，趁热熏蒸双脚，等水温适宜时再加入适量温水淹没小腿，泡脚15～20分钟。每天2次，每日1剂，连泡3～5天。
适用人群
风寒感冒兼有气滞者，伴有胸闷、食欲不振等症状。
功效
方中陈皮理气宽中，促进食欲；葱白温中散寒，解表发汗。
材料
麻黄15克，桂枝、紫苏叶各15克，生姜、甘草各10克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡5～10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚15～20分钟。每天2次，每日1剂，连续泡2～3天。
适用人群
风寒感冒者，症见全身酸痛无力、不出汗。
功效
方中药物温中散寒，具有较强的发汗作用。
材料
藿香、佩兰、薄荷各40克。
方法
1.三味药物放入锅中，加入毫升水煎40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后用来泡脚，每天2次，每次15～20分钟，每日1剂，连续泡2～3天。
适用人群
暑湿感冒导致的发热怕风、头重头痛、胸闷恶心、食欲不振者。
功效
方中药物具有清热解表、祛暑化湿、清利头目的作用。
材料
鱼腥草15克，麻黄5克，细辛10克
方法
1.上述药物放入锅中，加入1升清水浸泡10分钟，然后煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚15～20分钟。每天1次，1剂可用2次。
适用人群
流行性感冒患者，症见发热咳嗽。
功效
方中鱼腥草清热解毒、理气平喘，细辛温中散寒、祛风止咳，麻黄发汗解表。
十一、高血压
材料
菊花、桑叶各15克。
方法
1.菊花、桑叶加2升水煎煮10分钟后取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水，晾至36℃左右后泡脚15～20分钟。每天1～2次，每日1剂，连续泡7～10天。
适用人群
高血压病患者，出现头晕眼花、肢体麻木、水肿、心悸、失眠多梦、小便短赤等症。
功效
方中菊花和桑叶配伍，具有平肝潜阳、清热安神、滋阴利水等作用。除泡脚外，平时外可用菊花、桑叶泡茶饮用，效果更加。
材料
牛膝40克，钩藤40克
方法
1.牛膝、钩藤放入锅中，加2升清水浸泡5～10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量36℃左右温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天早晚各1次，每日1剂，以7～10天为1个疗程，连续1～2个疗程。
适用人群
肝阳上亢型高血压病患者，伴头晕目眩、面红耳赤、急躁易怒等。
功效
方中牛膝、钩藤具有平肝潜阳、清肝柔肝的作用。
材料
吴茱萸50克，肉桂50克
方法
1.吴茱萸、肉桂共研成细末；2升水烧开，留下10克药粉，其余的放入水中煮10分钟。
2.将药汁倒入盆中，晾至36℃左右后泡脚，水量以没过小腿为宜。每天1次，每次15～20分钟。留下的药粉加米醋调成稀糊状，敷贴双脚脚底肾反射区，每天1换，连续5～7天。
适用人群
肝肾亏虚至高血压病患者，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、身体怕冷等症。
功效
方中吴茱萸、肉桂具有温肾助阳、疏肝下气的作用。
十二、高脂血症
材料
丹参、泽泻、桑椹、山楂、山药各30克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎10分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加热水至可没过小腿，晾温后泡脚15～20分钟，每天1次。1剂可用2～3次。
适用人群
高脂血症属肝肾阴虚者，出现头晕目眩、视物昏花、腰膝酸软等症状。
功效
方中丹参、泽泻、桑椹清热滋阴，山药滋补肝肾，山楂活血益肾。
十三、痛风
材料
知母20克，生石膏50克，甘草（炙）、桂枝各10克。
方法
1.石膏加2升水先煎30分钟，再加入其他药物煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，趁热熏蒸腿脚部位，晾温后再加入适量温水泡脚。每天1次，每次15～20分钟，7天为1个疗程，连续泡2个疗程。
适用人群
因湿热蕴结而导致的痛风患者，症见骨节酸痛、灼热、不能行走等。
功效
方中知母、生石膏清热滋阴，桂枝、甘草行气、活血、祛湿。
十四、骨质增生
材料
当归、白芍、川牛膝、艾叶各20克，红花、生大黄各15克。
方法
将上述中药混合，加水2升，煎30分钟，然后将药液倒入泡脚盆中，加入适量热水至可没过小腿。先用蒸汽把脚熏一熏，等水温适宜时，泡脚10～20分钟。每日1次。1剂可用2～3次。
适用人群
骨质增生患者，关节活动不利，足跟出现疼痛。
功效
当归、红花、白芍活血化瘀、通络止痛，生大黄利水消肿，川牛膝强筋骨，艾叶温经止痛。这几味药合用泡脚，可以起到活血化瘀、利水消肿、通络止痛的作用。
十五、骨质酥松
材料
牛膝10克，丹参30克，熟地黄30克，狗脊15克，杜仲15克，续断15克
方法
1.所有药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，去渣取汁。
2.药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天1次，1剂可泡2～3次。7天为1个疗程，连续泡2～3个疗程。
适用人群
骨质疏松患者，出现腰背酸痛、关节疼痛等症。
功效
方中熟地黄、狗脊、牛膝滋补肝肾、强壮腰膝，续断、丹参活血祛瘀、通络止痛。
十六、支气管炎
材料
防风15克，苍术、白术各10克，黄芪20克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水煎煮40分钟，去渣取汁。
2.将药汁放入盆中，加入适量热水至可没过小腿，晾温后泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
慢性支气管炎患者。
功效
方中药物具有益气除湿、祛痰和中、健脾益肾的作用。
材料
枇杷叶20克，甘草15克，橘皮15克
方法
1.枇杷叶、甘草、橘皮放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火继续煎20分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
慢性支气管炎患者。
功效
方中枇杷叶清热化痰、止咳平喘，甘草、橘皮理气化痰、清降肺气。
材料
丁香6克，肉桂15克，苍耳子15克
方法
1.肉桂、苍耳子、丁香放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，然后煎煮20分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量热水，晾温后用来泡脚15～20分钟，每天1次，连续泡至病情痊愈。
适用人群
急性支气管炎患者，出现鼻塞、流鼻涕、咳喘、发热等症状。
功效
方中肉桂、丁香温中散寒，苍耳子祛风除湿、发散风寒、通利鼻窍、止咳平喘。
十七、风湿性关节炎
材料
防己30克，麻黄5克，黄芪10克。
方法
1.防己、麻黄、黄芪放入锅中，加2升水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加适量温水以没过小腿，泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
风湿性关节炎患者，关节冷痛，严重的不能弯曲、伸展。
功效
方中防己祛风除湿、利水止痛，麻黄温中散寒，黄芪益气补气。
材料
威灵仙50克，甘草60克，松针（松叶）克
方法
1.威灵仙、甘草、松针放入锅中，加入3升水煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，先熏蒸腿脚部位，水晾温后再泡脚15～20分钟，每天1次。1剂药可用2次。
适用人群
风湿性关节炎患者。
功效
方中药物具有祛风止痛、散寒除湿的作用，冬天、春天经常用来泡脚，可预防风湿性关节炎的发作。
十八、膝盖痛
材料
鸡血藤、红花、延胡索、白芍各30克。
方法
1.将四味药物一起放入锅中，加入毫升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后用来泡脚，水量要没过小腿达到膝盖。每天1次，每次15～20分钟，1剂可用2次。
适用人群
气滞血瘀导致的膝盖痛、下肢麻木浮肿者。
功效
方中鸡血藤、红花、延胡索行气活血、祛瘀止痛，白芍养血活血。
十九、腰腿痛
材料
肉桂、菟丝子、细辛各30克。
方法
1.将肉桂、菟丝子、细辛放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，先用毛巾蘸取药汁温敷腰痛部位，水晾温时加适量温水至没过小腿，泡脚15～20分钟。每天2次，每天1剂，连续使用3～5天。适用人群
肾虚引起的腰腿痛患者，腰膝酸软疼痛，身体疲劳或劳动时疼痛酸软加重。
功效
方中药物具有温肾补阳、散寒止痛的作用。
二十、足跟痛
材料
槐花25克，丁香根15克。
方法
1.槐花、丁香根放入锅中，加入1升水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎20分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，先熏蒸足跟部位，水晾温后兑入适量温水至没过脚踝，泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
肝肾阴虚导致的足跟痛患者。
功效
方中槐花凉血柔肝、止痛，丁香温肾补肾，配伍使用具有滋补肝肾、止痛的功效。
材料
红花25克，鸡血藤35克，伸筋草35克，没药15克，大黄、威灵仙、川芎各15克
方法
1.所有药物放入锅中，加入3升温水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟。每天早晚各1次，每天1剂，1剂药可用2次。
适用人群
因气滞血瘀引起的足跟痛患者。
功效
方中鸡血藤、没药、大黄行气活血、祛瘀止痛，伸筋草、威灵仙去风湿、通经络，川芎、红花活血祛瘀。
材料
制川乌、制草乌各30克，木瓜、红花各30克
方法
1.所有药物放入锅中，加入毫升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天2次。1剂可用2～3次。
适用人群
气滞血瘀、感受风寒湿邪引起的足跟痛患者。
功效
方中川乌、草乌祛风除湿、温经止痛，木瓜舒筋活络、和胃化湿，红花行气活血、祛瘀止痛。
二十一、头痛
材料
菊花、桑叶、桑枝、夏枯草各10克。
方法
1.上述药放入锅中，加入2升水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，取药汁。
2.药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天2次，每天1剂，连续泡3～5天。
适用人群
肝阳上亢引起的头痛患者，同时有头晕、视物昏花、耳鸣口干等，发怒时头痛头晕加重。
功效
肝阳上亢者需要清肝柔肝，方中药物具有清热祛火、平肝潜阳、凉血通脉的作用。
材料
石决明、天麻、黄芩各25克，栀子、枸杞子各15克
方法
1.所有药物放入锅中，加入2升水浸泡5～10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
肝阳上亢引起的头痛患者。
功效
方中石决明、天麻清肝明目、平肝潜阳，黄芩、栀子清肝泻火，枸杞子滋补肝肾。
材料
荆芥30克，白芷、细辛各25克，川芎、当归各35克
方法
1.所有药物放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，趁热熏蒸头面部，水晾温后泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
血虚兼外感风寒引起的头痛患者。
功效
方中荆芥、白芷、细辛温中散寒、发汗解表、祛风止痛，川芎、当归行气养血、活血祛瘀。
材料
白芷、防风各30克，生姜25克。
方法
1.生姜切片，放入锅中，加2升热水浸泡15分钟，加入其他药材一起煎煮30分钟，去渣取汁。
2.药汁分成两份，一份用于擦洗太阳穴和前额，一份倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天2次，连续使用3～5天。
适用人群
头痛患者，疼痛的时候可牵涉脖子和后背，遇风寒头痛会加剧。
功效
方中白芷、防风、生姜温中散寒、解表发汗，可改善感受风寒所致的头痛、头晕、感冒等。
材料
薄荷20克，桑叶30克，菊花25克，独活10克，天麻10克
方法
1.所有药材放入锅中，加入2升水煎煮20分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水，晾温后泡脚15～20分钟，每天早晚各1次。每日1剂。
适用人群
外感风热导致的头痛患者，并有发热、口干口渴、大便干燥等症。
功效
方中薄荷辛凉解表，独活、天麻祛风止痛、清热息风，桑叶、菊花清热祛火。
二十二、腹泻
材料
葛根50克，白扁豆、车前草各克。
方法
1.葛根、白扁豆、车前草放入锅中，加入3升清水煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚，水量没过脚踝即可。每天2次，每次泡15～20分钟，每天1剂，连续泡3～5天。
适用人群
湿热引起的急性腹泻患者，腹胀腹痛，大便黏滞。
功效
方中药物具有清热利湿、健脾止泻的作用。
材料
吴茱萸30克，肉豆蔻20克，桂枝20克，木香20克，陈皮20克
方法
1.所有材料放入锅中，加毫升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天2次，每剂1天，连续泡3～5天。
适用人群
脾胃虚寒、腹部受寒引起的慢性腹泻患者，腹泻反复发作，腹部冷痛，大便清稀。
功效
方中吴茱萸、肉豆蔻、桂枝温中散寒、健脾止泻，木香、陈皮益气健脾。
二十三、痔疮
材料
茵陈、金银花、菊花、甘草各25克。
方法
1.四味药物放入锅中，加入3升水煎20分钟，去渣取汁。
2.将药汁分成两份，一份晾温后清洗患处，一份晾温后加适量温水泡脚15～20分钟，每天2次。每日1剂。
适用人群
痔患者，因过量食用辛辣刺激食物使身体内热严重，导致痔复发疼痛、出血。
功效
方中茵陈清热除湿，金银花、菊花清热泻火、润肠排毒，甘草调和药性、增强清热效果。
材料
艾叶50克，金银花20克
方法
1.将艾叶、金银花放入锅中，加3升清水浸泡5分钟，然后煎至水剩2升，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天1～2次。1剂可用2～3次。
适用人群
轻度痔有便血者。
功效
方中艾叶具有止血止痛的作用，金银花清热解毒、凉血降火，配伍使用可助痔患者清内热、润肠道、软粪便。
材料
茄根80克，苦参20克
方法
1.将茄根、苦参放入锅中，加2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁分成两份，一份清洗痔部位，一份晾温后泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
湿热导致的痔患者，患处肿胀、瘙痒、出血等症。
功效
方中茄根祛风利湿、清热止血，苦参清热利湿。
二十四、慢性咽炎
材料
鱼腥草克，细辛克，麻黄50克。
方法
1.鱼腥草、细辛、麻黄放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水至水量能没过小腿，晾温后泡脚15～20分钟，每天1次。每剂可用2次。
适用人群
慢性咽炎患者，感觉喉痛有痰黏滞或异物梗阻，检查时发现咽部红肿、有分泌物。
功效
方中药物具有祛风除痰、宣肺理气、止咳止痛的作用。
材料
板蓝根30克，芦根20克
方法
1.板蓝根、芦根放入锅中，加入1升清水煎30分钟，去渣取汁。
2.药汁倒入盆中，兑入适量热水，晾温后泡脚15～20分钟，每天2次。每日1剂。
适用人群
咽炎患者，因过量食用辛辣刺激食物导致身体内热炽盛，使慢性咽炎复发，出现咽喉干燥、肿痛，有异物感。
功效
方中板蓝根、芦根具有清热泻火的作用。
材料
生地黄、麦冬10克，玄参、白芍10克，连翘、桔梗各8克
方法
1.所有药物放入锅中，加入1升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎20分钟。
2.药汁倒入盆中，兑入适量温水以没过小腿，泡脚15～20分钟，每天1次。
适用人群
阴虚内热及肺热引起的慢性咽炎患者，症见咽喉干痒疼痛、常觉得恶心、不断清嗓子等。
功效
方中生地黄、麦冬、玄参、白芍清热滋阴润肺，连翘、桔梗宣肺理气、止咳止痛。
二十五、慢性鼻炎
材料
细辛、薄荷、干姜各10克，荆芥、桂枝、黄芩各15克。
方法
1.将所有药物放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，然后煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后兑入适量温水泡脚，水量要没过小腿。每次泡15～20分钟，每天1剂。
适用人群
慢性鼻炎患者。
功效
每晚睡觉前用此方泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，可以缓解慢性鼻炎症状。
材料
金银花15克，鱼腥草、辛夷各20克，牡丹皮、苍耳子各20克，败酱草、生地黄各20克，白茅根、赤芍各20克
方法
1.上述药物放入锅中，加入3升水浸泡5～10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天1次，1剂可用2次。
适用人群
外感风热导致慢性鼻炎复发的患者，出现鼻塞、流浊涕、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、痰稠等症。
功效
方中金银花、辛夷宣散风热、清热凉血，鱼腥草、牡丹皮、苍耳子、白茅根清热解毒、凉血除湿，生地黄、赤芍滋阴清热、养血和营。
材料
川芎、鹅不食草各20克，细辛10克，辛夷、青黛各10克
方法
1.所有药物研成细粉，然后放入2升沸腾的水中煎10分钟。
2.将汤药倒入盆中，趁热熏蒸，水晾温后泡脚15～20分钟，每天1～2次。1剂可用2次。
适用人群
外感风寒导致慢性鼻炎复发的患者，出现鼻塞、头痛、流鼻涕、怕冷等症状。
功效
方中鹅不食草发散风寒、通鼻止咳，细辛、辛夷芳香通窍、祛风寒，川芎、青黛行气活血、凉血利咽。
二十六、胃炎
材料
吴茱萸、花椒、小茴香各25克。
方法
1.吴茱萸、花椒、小茴香放入锅中，加2升水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟，每天2次，每天1剂。
适用人群
胃炎患者，过食寒凉食物或感受寒湿，出现胃痛、泛酸等不适。
功效
方中药物具有温中散寒、除湿止痛的作用。
材料
沙参15克，麦冬15克，生地黄15克，玉竹15克
方法
1.所有药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天1～2次。
适用人群
慢性胃炎患者，有胃部隐痛、口干咽燥的症状。
功效
方中生地黄、麦冬生津润燥、养阴清热，北沙参、玉竹养阴生津，配伍使用可益胃养阴。
材料
香附30克，陈皮30克，佛手25克，柿蒂25克
方法
1.上述药物放入锅中，加2升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎10分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天1～2次，3天为1个疗程，连续泡2～3个疗程。
适用人群
慢性胃炎患者，情绪抑郁或大怒导致肝气横逆犯胃，出现泛酸、腹胀、胃痛等症。
功效
方中药物具有疏肝理气、和胃止痛的作用。
二十七、中风后遗症
材料
陈艾、木瓜各克，酒、醋各毫升。
方法
将陈艾和木瓜、酒、醋放入锅中，加2升清水，浸泡20分钟，煎3沸，取药液与0毫升开水放入泡脚盆中，趁热熏蒸偏瘫部位，待水温适宜时泡洗双脚。每次15～20分钟，30日为1疗程。
适用人群
中风后半身不遂患者。
功效
方中陈艾温通经脉、培补元气，木瓜舒筋活络，和胃化湿。
材料
威灵仙50克，党参30克，黄芪30克，当归30克，丹参30克，川芎50克，牛膝30克，伸筋草30克，透骨草30克，马钱子30克
方法
1.所有药物放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后清洗疼痛部位，再兑入适量温水泡脚15～20分钟。每天2次，每天1剂，连续使用2个月。
适用人群
中风后半身不遂、肢体疼痛的患者。
功效
方中药物具有行气活血、祛瘀通络、理筋透骨的作用。
二十八、脚气
材料
木瓜30克，甘草30克。
方法
1.木瓜、甘草一起放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，如果手部也并发感染，同时浸洗手部。每天2次，每天1剂，连续使用5～10天。
适用人群
脚气患者。
功效
方中木瓜、甘草清热利湿、益气补脾，治疗脚气的同时补益脾气，增强抵抗力。
材料
丁香20克，黄精30克，马齿苋30克，石榴皮30克
方法
1.所有药物放入锅中，加入2升清水煎煮40分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，水量没过脚踝即可。每天2次，每天1剂，连续泡5～7天。
适用人群
脚气伴有渗出液、皮肤糜烂的患者。
功效
方中药物具有清热解毒、收敛除湿的作用。
二十九、汗脚
材料
白萝卜克。
方法
1.白萝卜洗净，切片，放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，然后大火煮沸转小火煎20分钟，去掉萝卜片。
2.将药汁倒入盆中，先熏蒸双脚，水晾温后再泡脚15～20分钟。每天1次，连续使用5～7天。
适用人群
脚部汗多，脚趾皮肤红肿、糜烂的患者。
功效
白萝卜清热、敛汗，现代研究证实白萝卜含有的维生素具有保护皮肤的作用。
材料
苦杏仁30克，枯矾15克，白萝卜50克，冬瓜皮50克
方法
1.所有药物放入锅中，加入毫升水煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，晾温后泡脚15～20分钟，每天1次，连用5～7天。
适用人群
脚部出汗多的人。
功效
方中药物具有燥湿敛汗、缓解脚臭的作用。
三十、冻疮
材料
白萝卜克，当归、红花、花椒各15克。
方法
1.将当归、红花、花椒加毫升水浸泡10分钟；白萝卜洗净，切片。
2.锅中加入适量清水，放入萝卜片，中药连浸泡的水一起倒入锅中，开火煎煮20分钟，去渣取汁。
3.将药汁倒入足浴盆中，加入适量热水，晾温后浸泡患有冻疮的部位。每天1次，每次泡20分钟左右。
适用人群
冻疮部位红肿、渗水的患者。
功效
方中白萝卜敛疮生肌，当归、红花、花椒行气活血、温中散寒。
三十一、扭伤
材料
五倍子50克，栀子30克，石膏20克。
方法
1.三味药物放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚，水量要没过脚踝。每天1次，每次15～20分钟。
适用人群
脚踝扭伤伴有外部出血、脚踝肿胀者。
功效
方中五倍子、石膏具有止血作用，栀子镇痛、止血、消肿。
三十二、外阴瘙痒
材料
茵陈、苦参各30克。
方法
1.茵陈、苦参放入锅中，加入0毫升清水煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水，晾温后泡脚，水量最好没过小腿。每天1～2次，每次泡15～20分钟，连续泡5～7天。
适用人群
外阴瘙痒患者，对阴道炎、白带异常等也有一定效果。
功效
方中茵陈清热除湿，苦参清热除湿、祛风止痒。
材料
蛇床子80克，百部25克，苦参25克，白矾25克
方法
1.上述药物放入锅中，加入毫升清水浸泡5～10分钟，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁分成2份，一份用于熏蒸外阴（注意温度，避免烫伤），一份加适量温水用于泡脚。每天1～2次，每次熏蒸10分钟左右，泡脚15～20分钟，连续泡5～7天。
适用人群
外阴瘙痒患者，也可用于阴道分泌物增多、阴道炎。
功效
方中苦参清热除湿、祛风止痒，蛇床子、百部、白矾外用可杀虫、燥湿。
三十三、月经不调
材料
当归、白芍各10克，茯苓5克，白术6克，甘草3克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入1升水，大火煮沸后转小火煎煮20分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水用来泡脚。每天1次，每次15～20分钟，连续泡5～7天。
适用人群
月经先期者，同时月经量多，颜色淡，伴有精神疲乏、身体倦怠、心悸气短等症。
功效
方中当归、白芍补气养血，茯苓、白术、甘草健脾益气。
材料
生地黄15克，五味子15克，茜草25克，益母草30克
方法
1.上述四味药物放入锅中，加2升清水浸泡10分钟，开火煎煮30分钟，倒出药汁；继续加适量清水再煎30分钟，去渣取汁。
2.将2次煎取的药汁混合，晾温后泡脚，水量没过脚踝即可。每天1次，每次15～20分钟。1剂可用2次。
功效
肾阴不足的女性月经提前时需要凉血活血，方中生地黄、五味子滋阴生津，茜草、益母草凉血活血。
材料
延胡索8克，鸡血藤10克，当归6克，夏枯草5克
方法
1.四味中药放入锅中，加0毫升清水浸泡10分钟，然后开火煎煮40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水以没过小腿，然后用来泡脚15～20分钟。每天1次，连续泡5～7天。
适用人群
月经周期不固定，月经量时多时少者。
功效
方中延胡索、鸡血藤行气活血，当归理气补气，夏枯草清肝火、柔肝血。
材料
当归、川芎、白芍、生地黄各10克。
方法
1.上述药物放入锅中，加入1升水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎20分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加温水使水量淹没小腿，然后泡脚。每天1次，每次15～20分钟，1剂可用2次，连续泡5～7天。
适用人群
血虚导致的经期延后、月经色淡红、质稀，量少，伴有小腹隐隐作痛者。
功效
因为血虚而月经延后的女性需要补气养血，方中当归补气，川芎行气活血，白芍、生地黄滋阴养血。
三十四、痛经
材料
红花5克。
方法
1.红花放入锅中，加入毫升清水浸泡5分钟，水煎2次，每次煎20分钟，然后将2次煎取的药汁混合，倒入足浴盆中，加入适量的水，晾温后泡脚，水量要没过小腿。每天1次，每次15～20分钟。
2.红花药渣不要丢弃，捣烂后外敷在足心涌泉穴上，每天换药1次。连续使用3～5天，在月经开始前1周开始使用，月经来潮后暂停，连续泡脚与敷贴2～3个月经周期。
适用人群
痛经，伴有小腹刺痛、月经颜色呈紫暗色并夹有血块者。
功效
方中红花是活血化瘀的要药。
材料
仙桃草40克，益母草20克，当归15克
方法
1.三味药物放入锅中，加入1升水煎煮20分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水淹没过小腿，泡脚15～20分钟。每天1次，连续泡5～7天。
适用人群
经前或经期下腹胀痛，经血量少而淋漓不断，颜色发暗并带有血块者。
功效
因气滞血瘀而导致的痛经，调理的关键在于调和气血、行瘀止痛，方中药物具有行气活血、消除瘀滞、调经止痛的功效。
材料
乳香、没药15克，夏枯草20克，益母草25克，香附12克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水使水量没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天1次，连续泡2～3天。
适用人群
经期小腹胀痛，月经量少，经色紫黑并有血块，血块流出后疼痛减轻。
功效
方中乳香、香附理气活血、调经止痛，没药、益母草活血祛瘀，夏枯草清肝止痛。
材料
盐10克，艾叶20克。
方法
1.艾叶放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，然后开火煎煮20分钟，取药汁，放盐搅匀。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量温水泡脚，水量要没过小腿。每天1～2次，每次15～20分钟，月经来潮前1周开始泡脚，月经来潮时暂停。
适用人群
腹部受凉或身体里寒气重的女性，月经期间小腹冷痛，经量少、颜色发暗并有小血块。
功效
方中盐、艾叶具有温经、散寒、止痛的作用，可改善寒性腹痛、腹泻、痛经等症。
材料
熟地黄15克，川芎5克，杜仲5克，阿胶10克，艾叶10克，当归10克，白芍10克
方法
1.除阿胶外，其余药物放入锅中，加入2升水煎煮40分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水，晾温后泡脚，水量要没过小腿。每天1次，每次15～20分钟。阿胶烊化后食用，每周2～3次。
适用人群
经行不畅，痛经，月经量少、颜色淡者。
功效
本方内服加泡脚，益气补血功效显著，其中阿胶是补血圣品，艾叶、当归、川芎行气活血，白芍、熟地黄滋阴补血，杜仲补肾，肾为先天之本，肾强可促进气血生化与流动。
三十五、阳痿
材料
核桃仁、芡实、薏苡仁各25克。
方法
1.核桃仁、芡实、薏苡仁放入锅中，加入1升清水浸泡10分钟，然后煎煮20分钟，去渣取汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚。每天1次，1次泡15～20分钟，连续泡7～10天。
适用人群
脾肾亏虚的男性，出现精神疲乏、身体无力、阳痿、勃起不够坚挺、遗尿等症。
功效
方中核桃仁温肾补阳、强健身体，芡实益肾固精、补脾止泻，薏苡仁健脾除湿。
材料
杜仲50克，桑寄生、枸杞子30克，锁阳、桂枝30克
方法
1.所有药物放入锅中，加入3升清水浸泡10分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量热水可没过小腿，晾温后用来泡脚。每天1次，1次15～20分钟，1剂可用2次，连续泡5～10剂。
适用人群
阳痿、腰膝酸软、下肢无力、精神疲乏、自汗盗汗者。
功效
方中杜仲、桑寄生、锁阳、桂枝温肾补阳，枸杞子补肝益肾、填充精血。
材料
牛膝20克，车前子20克，黄柏20克，知母20克，苍术20克
方法
1.上述药物加2升清水浸泡10分钟，然后煎煮30分钟，取药汁。
2.将药汁分成两份，一份晾温后清洗外阴，一份倒入盆中加适量温水泡脚15～20分钟。每天1次，连续使用15天。1剂可用2次。
适用人群
阳痿、小便短赤、大便干燥、阴部瘙痒者。
功效
方中药物具有清热利湿的功效。
材料
川芎、细辛各20克。
方法
1.川芎、细辛放入锅中，加入0毫升清水浸泡10分钟，然后煎煮30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水泡脚，水量没过小腿。每天1次，1次15～20分钟，1剂可用2次，连用3个月。
适用人群
气血虚弱的男性，出现阳痿、遗精、腰膝酸软、身体疲乏等症。
功效
方中药物具有行气活血、填补精血的作用。
三十六、早泄
材料
五倍子20克。
方法
1.五倍子放入锅中，加入1升清水浸泡5～10分钟，然后煎煮30分钟，去渣取汁。
2.将药汁晾温后用来泡脚，每次泡15～20分钟，每天1次，连续泡30～40天。
适用人群
肾气不足导致肾精不固者，出现早泄、精神萎靡、腰膝酸软等症。
功效
肾气不足无法固摄肾精，所以需要收敛肾气，五倍子有收敛止泄的作用，可加强肾气的固摄作用。
材料
仙鹤草30克，黄芩9克，牡丹皮9克
方法
1.仙鹤草、黄芩、牡丹皮放入锅中，加1升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎30分钟，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，加入适量温水以没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天1次，1剂可用2次，连泡5～7剂。
适用人群
男性早泄者，伴有性欲亢进、头晕目眩、心烦失眠、急躁易怒等症。
功效
方中药物都具有清热利湿的作用，可改善肝肾湿热引起的早泄、阳痿、遗精等症。
材料
龙骨15克，锁阳、肉苁蓉25克，桑螵蛸、茯苓各20克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水浸泡10分钟，然后煎至剩0毫升水，取药汁。
2.将药汁倒入盆中，兑入适量清水使水量没过小腿，然后泡脚15～20分钟。每天2次，1剂可用2次，连续泡5～7天。
适用人群
男性早泄者，常伴有小便清长、精神乏力、腰膝酸软等症。
功效
方中药物具有温阳补肾、益气固精的作用，常用于肾阳虚型早泄、阳痿。
三十七、前列腺炎
材料
红花12克，金银花15克，蒲公英、车前草各25克。
方法
1.所有药物放入锅中，加入2升清水浸泡5分钟，大火煮沸后转小火煎20分钟，去渣取汁。
2.将药汁分成两份，一份熏洗外阴、睾丸，一份倒入足浴盆中加适量温水泡脚15～20分钟，每天2次。1剂可用2次。
适用人群
湿热下注、血瘀所致的前列腺炎、睾丸炎、尿道炎患者。
功效
方中蒲公英、车前草、金银花清热泻火、利水渗湿，红花活血祛瘀。
材料
鸡血藤20克，乳香、当归15克，没药、续断各15克
方法
1.上述药物放入锅中，加入2升清水煎30分钟，去渣取汁。
2.将药汁分成两份，一份晾温后用来清洗外阴、睾丸，一份倒入盆中晾温后用来泡脚15～20分钟，每天2次。
适用人群
肾虚导致的前列腺炎患者。
功效
方中鸡血藤活血通络，当归、乳香行气活血，没药、续断活血祛瘀。
好文推荐人体基座——骨盆终极详解，骨盆正百病不生！（点击过亿的深度好文）
养生就用擀面杖，经络畅通百病消
为什么中医高手总是在民间
全解中国房中术智慧宝典《素女经》
黄帝内经
多接地气，身康体健
黄帝内经∣养生十二时辰
绝密！中医真正治病的其实不是“药”，而是它！
“一条湿毛巾”，道出惊天的寒湿病医理
孩子，疫情过后，你一定要懂点中医！
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
预览时标签不可点