1、户外运动的减少，久坐久立时间增加，这是形成痔疮的主要原因之一。
2、在家饮食不规律，进补，聚餐，食用一些肥甘厚腻，辛辣等食物来增加热量，会导致排便的时候出现灼热感，使肛管充血，肛管充血容易导致淤滞，容易产生痔疮，脓肿。
3、生活不规律，熬夜，水分缺失，容易造成大便干燥、便秘，从而引起便血、肛裂等疾病。
出血肛肠疾病的两个主要信号01
便血
肛肠疾病的各种主要的症状中尤以大便时出血最为常见，常见鲜红色血，出血量可多可少。引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉，甚至结直肠癌等。因此，必须加以鉴别。02
疼痛
疼痛也是肛肠疾病患者就诊的主要原因，引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、肛周脓肿等。一般出现以上两种情医院就诊，找到原因，对症治疗。医院人群聚集，会增加疾病传播的风险，所以我们要做到“未病先防”，尽可能降低发病的几率！
如何预防？01
合理饮食
尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、麻辣食品等，适量饮酒。多食含粗纤维的食物，荤素搭配要平衡，粗细粮搭配要得当。
饮食定时定量，不暴饮暴食、以防肠胃道功能紊乱，出现便秘或腹泻，加重病情。
02
规律作息
少熬夜，熬夜容易引起生物钟紊乱，阴液的缺失，导致生理压力增大，引起便秘、便血等症状。
03
保持肛门周围清洁卫生
冬季天气寒冷干燥，更应养成清洁肛门的习惯，注意定时清洗肛门，勤换内裤，保持肛门清爽。避免用不清洁或粗糙的手纸擦拭肛门，以免擦伤后引起肛门局部感染。
大便时间不宜过长，保持排便通畅。便后用温水清洗肛门，改善局部血液循环。蹲厕时间不要过长，不过度用力；不要在如厕时看手机、看报等......
04
增强体质，加强体育锻炼
包括全身和肛门局部锻炼。居家可进行太极拳等全身锻炼，不要过度疲劳，保持心态平和；同时避免久坐。要定时改变体位、适当活动。加强局部的功能锻炼，进行提肛运动。同时注意自身保暖，避免寒邪入侵。
05
积极治疗原发疾病
长期营养不好，体质虚弱的病人，会导致肛门括约肌松弛无力；长期患慢性支气管炎、肺气肿，因为咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮的发生。可以通过网络门诊，联系专科医生，积极治疗原发疾病，避免诱发或加重病情。
温馨提示：
疫情缓和，但绝不可掉以轻心；
避免人多聚集，有不适症状，及时就医；勤洗手，多通风，出门戴口罩；不恐慌，不侥幸，不信谣传谣；彻底战胜疫情，我们一起，继续努力！
新时代文明实践之中医科普送健康系列：
今年6月，医院与合庆镇签订了合作共建协议，掀开了双方共同守护合庆百姓身心健康，构建社会治理新格局的新篇章。近日，我们在