医生，总是便秘怎么缓解？
专家解析
便秘，对于很多人来说是一种“难言之隐”，有些人觉得这不是什么大问题，殊不知便秘也是一种疾病。近年来，随着饮食结构的改变及精神、心理和社会因素的影响，便秘的发病率逐年上升，长期便秘会对人体造成危害。便秘在老年人群非常普遍，有数据显示，大约每3位老人中，就有1位遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题，进一步造成机体气机不畅、肠道干涩，然后导致粪便干硬排便困难。当便秘的情况一旦发生，不积极去缓解改善它，就会变得越来越严重。便秘带来的4大危害
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诱发肠癌
便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌、加快衰老。2
毒素反侵人体
大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。3
诱发心脑血管疾病
便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是为什么有人上厕所突发脑梗死的原因。缓解便秘，从这3点入手
便秘的发生和我们的肠道健康有直接关系，俗话说“肠健康，人长寿”，我们在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助调理肠道的健康，预防便秘的出现。
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坚持锻炼
久坐不动，尤其是年龄较大的老年人，长时间的不运动或者卧床状态容易导致便秘。建议大家坚持每天锻炼，可以适当的走路，慢跑，老年人也可以练练太极，跳跳广场舞。从而促进胃肠道的蠕动，起到预防或缓解便秘的作用。如果是无法下地活动的人，可以在家人的帮助下按摩按摩肚子，也会起到促进肠道蠕动的作用。2
培养健康排便习惯
长时间不排便，久而久之就会导致排便反射减弱，造成排便困难。养成良好的排便习惯对预防和缓解便秘起着非常重要的作用。建议每天至少排便一次，最好是在早上起床后，刚开始时可能没有便意，但仍应当坚持，一段时间后即可形成条件反射。切忌养成憋着不上厕所的习惯。3
健康的饮食方式
人们的生活水平越来越高，在饮食上摄入太多大鱼大肉和精细米面，蔬菜、水果、粗粮等摄入量相对减少，其实粗粮中含有较为丰富的膳食纤维，对预防便秘有着很好的作用。蔬菜和水果也应该多摄入一些，增加饮食机构的多样性。另外，多喝水对预防和缓解便秘也有着很好的效果。问题二得了痔疮最后一定要手术吗？
专家解析
痔疮，到底是一种什么样的存在？俗话说“十人九痔”，虽然没有那么夸张，但可见患痔疮的概率还是很高的。痔疮是直肠肛门处的静脉，发生淤血扩张形成的静脉团，并且伴有脱出、出血、疼痛等症状。
痔疮根据生长的位置不同，可以分为外痔、内痔、混合痔，而且大多数痔疮是处于无症状状态的。很医院，一来是害怕肛门指检，另一个就是害怕手术。
痔疮一定要手术治疗吗？
其实并不是所有的痔疮都需要手术，大多数的痔疮是可以通过药物治疗改善的，通常可用高锰酸钾片温水坐浴，改善局部血液循环，杀菌消炎，从而缓解。出血较多的时候，也可以采用口服药物治疗，止血去肿。大概只有20%的痔疮患者需要手术治疗，而且随着现代微创技术的进步和止痛技术的发展，其实痔疮手术并没有那么可怕。痔疮的形成和日常生活习惯有关，想要远离痔疮，下面这几点一定要注意！1
不要久坐久站
久坐久站，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。在工作和学习的时候，记得每隔半小时起来走一走。2
改善饮食结构
改善饮食结构，多吃果蔬粗粮，保证足量纤维素能使大便松散，避免大便干燥。3
专心上厕所
不要长时间蹲厕所，现代人喜欢在蹲厕所的时候刷刷手机，没有十几二十分钟根本不愿意起来。正常大便时间在5~7分钟之内，不要过久，否则小心痔疮找上你。4
专心锻炼
收缩肌肉可以避免静脉淤积，还能促进肠道蠕动，帮助顺利排便。5
注意卫生