说起痔疮，平时没啥大碍
但发作起来时，就让人坐立难安
俗话有言“十人九痔”
可见痔疮这种毛病，是有多稀松平常
痔疮虽然不是大病
但是很影响生活品质
怎样才能避免得痔疮呢？
让我们先来系统的了解一下“痔疮”
什么是痔疮？痔疮其实是一个血管性病变，是局部血管扩张所造成的病变。通俗点说，就是肛周正常皮肤与血管的拉伸与变形。
按照位置的不同，痔疮分为3种：
内痔：内痔看不到，以出血、脱垂为主要表现；
外痔：肛周潮湿有异物感，以异物感、瘙痒、疼痛等为主要症状；
混合痔：内痔、外痔混合存在，具有内痔、外痔的症状。
如果出现便血、感觉肛门有东西脱出、肛门外有肿物疼痛或者是分泌物增加，就可能患有痔疮。便血频繁可能还会引起贫血。
晟和君在这里要特别提醒一下：
痔疮便血主要是因为排便时被便便擦伤、挤压，一般都是鲜红色的，体现为便后滴血、厕纸带血；
如果便血不是鲜红色的，混在便便内，带有粘液或脓液，则需要警惕肠癌等疾病。
引发痔疮的原因有哪些？蹲厕所过久厕所是最容易引发痔疮和加重痔疮的场所。如厕看手机往往会导致如厕时间长，蹲厕所时腹压增加，静脉回流出现障碍，局部血管扩张，血管与肌肉层分离，血管在粪便的挤压下会往下脱垂，从而引发痔疮。
久坐或者久站久坐会导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成痔疮。
久站容易导致肛门处静脉血液回流不畅引发痔疮。
饮食问题辣和热性的食物是诱发痔疮的因素之一，辣椒中的辣椒素易导致血管扩张而诱发痔疮。另外，酒精，饮食不当引起的便秘也是诱发痔疮的原因。
预防痔疮的6字诀控“控”主要是指控制入口的东西，控制蹲厕所的时间。
即饮食上以清淡为主，多补充富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜；切记不要食用辛辣刺激，油腻的食物。
每次排便控制在5分钟之内，不可恋战，实在排不出，酝酿后下次再来。
图片来源CCTV10《健康之路》栏目
排“排”是指要养成正常排便的习惯，最好能够一天一次规律排便。
多喝水，多吃水果蔬菜，注意避免大便干燥或排便困难。
清“清”是指要保持肛门清洁和干爽，预防痔疮，或防治痔疮复发。
喷水马桶盖对痔疮有一定的预防效果，便后用清水冲洗肛门可有效预防痔疮，因为肛门被污染容易导致痔疮。
图片来源CCTV10《健康之路》栏目
但值得注意的是，肛门表面有一层自然的油脂，用香皂、清洗液清洗肛门会导致油脂的流失，反而不利于健康。所以便后用温水冲洗即可。
动“动”是指要有适量的运动，保持肠道活力。
避免久坐久站，提肛运动也可以很好的预防痔疮的发生，利用括约肌的一收一缩，改善肛门与直肠处的血液循环，从而起到预防痔疮和缓解痔疮的作用。
调“调”是指对肠胃的调理。
一般痔疮患者多多少少会有肠胃方面的问题，一定要特别注意，如果出现肠胃不适的症状，要及时就医，避免因为便秘、腹泻等症状而诱发痔疮。
查大家都知道定期体检对于身体健康的重要性，同样，对于有痔疮隐患或者中老年等痔疮高危人群，进行正规的专业肛肠检查也十分重要。
最后，改编一段广告语，祝愿大家：
痔疮去无踪，屁股更出众；
排便习惯好，提肛做运动；
清洁卫生抓，屁股笑开花。
来源：以上图片均整理自网络
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