很多人都很难放弃山楂的感觉，更多的是因为她可以开胃，帮助消化，但很多人不知道，山楂的功效比这些更多，山楂是一种典型的药物和食物同源的天然成分，它对我们的健康有很多好处，但是吃的方式一定是对的，吃错了好东西，它的功效就会被打折扣哦！
这样的山楂饮料，相当于半个小时的运动，不仅可以预防心血管疾病，还可以缓解老年便秘！
秋季和冬季是山楂每年大量上市的季节。生山楂能达到开胃、健脾、助消化的神奇功效。但是，我今天和大家分享的不是直接用山楂，而是用山楂泡泡水喝。每年秋天，你都可以在农贸市场或超市买些新鲜的山楂，中间用水果刀切开，分成两半，用刀挖出果核，然后在阳台上自然晾干。这是一种黄金不改变的天然保健产品。
吃山楂泡泡水的效果：
1.减肥和减肥相当于半小时的锻炼
山楂能更好地促进体内消化酶的分泌，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥和减肥的效果，如果你能配合适量的运动，这种效果被称为杠杆到地面，用通俗的术语来说！
2.降低血压和预防心血管疾病
山楂含有黄酮类化合物，具有活血化瘀、疏通血管、降血脂、降血压、预防心脑血管疾病的作用。
3.缓解便秘
山楂果胶是一种膳食纤维，其果胶含量居所有水果之首，高达6.4%。果胶能促进胃肠蠕动，促进排便，毒素不会在体内积聚！
为了达到上述神奇效果，山楂应该像这样喝：
1.每次制作山楂水前，洗茶，将适量山楂放入酿造容器，倒入适量温水，用勺子或筷子轻轻搅拌，倒入水，洗去干燥过程中留下的灰尘和一些脏东西。
2.应把握好饮用山楂水的时间。为了达到更好的减肥效果，应在饭后一小时左右饮用山楂水，不要空腹饮用山楂水。
3.山楂的水温每一次保持在90度至度之间，毫升的水大约是10粒山楂，太多了，山楂水太多了，太少了，不能发挥它的上述效果。
四、山楂水变白了，就不要再喝了，要尽快倒出来，说明山楂已经泡了足够多的水，里面的营养已经出来了，再也没有营养可言了。
5、大病初愈的人禁止喝山楂水，大病之后的体质是需要恢复元气的，而山楂水具有耗气的作用，会影响身体对营养物质的吸收。
6、对于有胃部不适或者胃病患者如（胃炎、胃酸过多、胃溃疡和反流性胃炎、食管炎）应减少山楂水的饮用，可能会加重病情。
7、健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。
以上就是饮用山楂水的一些正确做法喝注意事项，如果感觉山楂水反酸，可以根据需要，适量的配以冰糖或蜂蜜，酸甜中和，既改善口感，又不失营养。
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